Bonjour,
Tout d abord merci pour votre site/forum pour tous vos conseils.
Ma problématique a sûrement déjà été abordée, mais je n'ai rien trouvé de comparable.
Je fais de la musculation a la maison régulièrement depuis 3-4 ans maintenant a raison de 3 séances par semaine et une séance de cardio env 45 min.
J'ai 38 ans, je fais 1m77 pour 79 kg. J'ai toujours été fins au niveau du torse des bras et des jambes, mais gras dans le bas du ventre les fesses et le haut des cuisses.
Comme expliqué dans le titre malgré une diet a 1700 kcal, depuis plusieurs mois, je ne perds pas de gras, et évidemment je ne fais pas de muscle.
Je vous avoue être complètement perdu, je pense que ma diet n est pas bonne, je peux pas la baisser et je crains de l'augmenter et d'empirer la situation.
Merci pour vos retours.
Ludo