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Barre front : exercice polyarticulaire ou exercice d'isolation ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Barre front : exercice polyarticulaire ou exercice d'isolation ?

Messagepar Arnoldgoat le 10/07 17h36

Bonjour à tous !

Pour moi la barre au front est un exo polyarticulaire mais d’autres site forum le qualifie d’exo isolation, à votre avis c’est un exo poly ou iso ?
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Barre front : exercice polyarticulaire ou exercice d'isolation ?

Messagepar Foreign le 10/07 17h41

Iso, tu as seulement une extension de coude au barre front.

Si tes épaules bougent (antepulsion) d'avant en arrière cela s'apparente plus à du pullover bras fléchies (du Magic tryceps) qui lui mobilise 2 articulations, et donc polyarticulaire
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Barre front : exercice polyarticulaire ou exercice d'isolation ?

Messagepar Arnoldgoat le 14/07 11h08

D’accord d’accord quoi qu’il en soit perso je ramène la barre derrière la tête pour solliciter la longue portion.

Merci
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Barre front : exercice polyarticulaire ou exercice d'isolation ?

Messagepar Foreign le 14/07 11h14

Tu peux aussi jouer sur l'inclinaison du banc pour favoriser la LP, essai vers 15 ou 30°
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