Pleins de séries courtes avec des temps de repos court ?

par **Jeremyrodrigues1776** le 10/07/2022 23h10

Charge aisée, série courtes, ce qui permet de rester explosif. Stress métabolique de par les repos courts et l'accumulation des séries. Les fois ou j'ai fait ce genre de training je constatais un gain important en coordination (fluiditée) et force, (force qui était d'ailleurs surement induite plus par le premier facteur plutôt qu'un réel gain de force) sur les séances suivantes.
Ici 16 sets de 8 reps soit 128 reps en 16minutes!