Petite gêne au pectoral pendant du gainage latéral ?

[leblessee]

Bonjour,

En septembre 2020, le lendemain d'une seance pectoraux, alors que j'avais de bonne courbatures, j'ai senti que j'ai irriter un peu mon pectoral droit en faisant du gainage lateral appuyer sur le bras.

Le meme jour et le lendemain je sens que cest un peu irriter au niveau de l'insertion, comme si ca pique un peu ou comme une courbature mais plus bizzare. Ca fait un peu mal quand je contracte, et quand j'etire je sens que ca tire un peu a cet endroit. Meme au repos je sens que cest un peu irriter.

A ce moment jai essayer de pas faire les pecs 1 semaine ou 2. Et puis quand j'ai repris je sentais que sur la contraction il y a une sensation bizzare un peu comme si il y a trop de tension. J'ai essayer de reduire mes amplitudes en faisant du floor press par exemple et cest partie (j'ai l'impression que ca aide de faire travailler le pec).

Mais depuis jai limpression que ca tire un peu plus quand j'etire les pectoraux ou quand je travail sur certain angle a la contraction. Ou bien sur des ecarter halteres, meme au sol, ca tire un peu trop.

Puis hier, en juillet 2022, en faisant un peu de maintient entre 2 bancs pour decompresser la colonne jai l'impression que jai irriter encore un peu. Cest la meme sensation.

Bref, je me demandais ce que cest, car je pense pas que tu peux te dechirer le pec aussi facilement.

[lapuyrade]

Salut,
Je pense que ça peut venir de pleins de choses, tu as surement eu cette douleur car tu as du mal te placer sur ton gainage latéral, avec la fatigue ça peut arriver...
es-tu allez voir un médecin car si ça traine depuis 2020 tu as surement une tendinite à répétition, je suis pas médecin juste coach mais c'est vrai qu'un mauvais placement (l'épaule qui rentre sur ton gainage) peut provoquer des douleurs au niveau de l'insertion du pectoral.
Si ça persiste n'hésite pas d'allez voir un kiné spécialisé sur l'épaule/pecs
Voila j'espère avoir pu t'aider !