Entraînement en série longue au squat : tenable sur le long terme ?

par **Jeremyrodrigues1776** le 17/07/2022 10h21

Salut vous en pensez quoi? Sachant que Rudy lui aussi recommande les séries longues. Ce matin je viens d atteindre les 35 reps à 50kg au squat. J ai fait pas mal de séries comme ça ces derniers temps et ce qui est fou c est que la récup est beaucoup plus rapide, et on arrive à progresser quotidiennement. Le nerveux étant beaucoup moins solicité. Mais la série dépasse déja les 2min30 et je me demande sur le long terme si sa se tient. J ai toujours fait des series longues sur certains exo mais à part pour l oiseau je n ai jamais dépassé les 20-30.

par **Jeremyrodrigues1776** le 17/07/2022 10h25

Il faut noter que je fais mes séries avec un tempo lent et c est assez agréable car chaque rép est faite en conscience. Étant déséquilibre d un côté il est plus évident de faire de la qualité comme ça.

par **pierrebouttier** le 17/07/2022 10h39

Salut,

Il faut nous en dire plus, c'est quoi l'entrainement, la stratégie de progression derrière, l'objectif (prendre du muscle ? Etre "fonctionnel" ? ...)

Et si tu peux essayer de découper tes messages, de mettre des questions claires, là c'est un peu confus à chaque fois, du coup on ne sais pas quoi te dire, merci.

par **Jeremyrodrigues1776** le 17/07/2022 11h26

La question était est ce que vous pensez que c est tenable, vu que ça se rallonge à l infini

par **pierrebouttier** le 17/07/2022 11h36

Il faut nous en dire plus, c'est quoi l'entrainement, la stratégie de progression derrière, l'objectif (prendre du muscle ? Etre "fonctionnel" ? ...)

par **Jeremyrodrigues1776** le 17/07/2022 11h50

Bah dans une optique de force mais surtout de prise de muscle je suis persuadé que c est efficace

par **pierrebouttier** le 17/07/2022 11h53

Non mais c'est quoi la méthode Franck B ? Il s'entraine comment et que veux tu le répliquer ?

Si on parle de série longue pour prendre de la force, non c'est pas optimal. Si on parle de prise de muscle en faisant des séries très très longues sur les poly non plus.

Vraiment fais un effort dans tes messages, là je ne comprend rien.

par **Jeremyrodrigues1776** le 17/07/2022 12h48

Ah désolé je pensais qu il était assez connu sur le forum. C est le mec qui a fait 365 rep à 55kg au squat. Mais pour conclure je ne demandais pas à propos de l efficacité mais plutot de ci c'était pas trop épuisant au fil du temps.