A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Débutant avec les triceps en retard ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Débutant avec les triceps en retard ?

Messagepar guts11 le 17/07 10h48

Salut, je fais de la musculation depuis 5 mois et j'ai plutôt bien évolué grâce aux conseils reçu sur le site. Malheureusement, j'ai un petit problème aux triceps, ils sont 2x plus petit que mes biceps alors que je les entraînent autant de fois que les biceps.

J'ai conscience que je suis encore débutant mais je trouve ça bizarre car c'est le seul muscle qui est en "retard".

Je me demande donc comment rattraper ce retard sans négliger d'autres muscles sachant que je fais du half-body.

PS : je travaille en half-body 4 jours et mon programme est sur ce topic : https://www.superphysique.org/forums/post1619274.html#p1619274

Merci d'avance ;)
Avatar de l’utilisateur
guts11
 
Messages: 31
Inscription: 11/07 14h35
Réputation: 0


Débutant avec les triceps en retard ?

Messagepar Max9719 le 17/07 11h29

Salut ,
Je pense qu'au bout de 5 mois de musculation , il est encore tôt pour se "trouver" des retards musculaires...

Si jamais tu peux essayer des séries plus longues pour bien sentir des muscles.
Ou pourquoi pas faire ta dernière série en dropset
Max9719
 
Messages: 16
Inscription: 27/04 21h37
Réputation: 0

Débutant avec les triceps en retard ?

Messagepar guts11 le 17/07 15h18

Merci pour ton avis, je me disais la même chose. J'essayerai tout de même le dropset.
Avatar de l’utilisateur
guts11
 
Messages: 31
Inscription: 11/07 14h35
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2022 SuperPhysique™