Débutant avec les triceps en retard ?

[guts11]

Salut, je fais de la musculation depuis 5 mois et j'ai plutôt bien évolué grâce aux conseils reçu sur le site. Malheureusement, j'ai un petit problème aux triceps, ils sont 2x plus petit que mes biceps alors que je les entraînent autant de fois que les biceps.

J'ai conscience que je suis encore débutant mais je trouve ça bizarre car c'est le seul muscle qui est en "retard".

Je me demande donc comment rattraper ce retard sans négliger d'autres muscles sachant que je fais du half-body.

PS : je travaille en half-body 4 jours et mon programme est sur ce topic : https://www.superphysique.org/forums/post1619274.html#p1619274

Merci d'avance

[Max9719]

Salut ,
Je pense qu'au bout de 5 mois de musculation , il est encore tôt pour se "trouver" des retards musculaires...

Si jamais tu peux essayer des séries plus longues pour bien sentir des muscles.
Ou pourquoi pas faire ta dernière série en dropset

[guts11]

Merci pour ton avis, je me disais la même chose. J'essayerai tout de même le dropset.