Voici un bilan final après 2 mois de supplémentation en MM, combinée à la prise d'AA entre 3 et 6g par jour (en plus d'une alimentation saine et équilibrée inchangée):
Les points remarqués précédemment restent valides:
- Mon sommeil est meilleur
- Ma récupération à l'effort physique est meilleure, pour preuve l'ajout d'une activité dans la semaine. Je ne me "repose" plus que 2j au lieu de 3 auparavant. Ma semaine type: lundi musculation, mardi yoga (repos), mercredi piscine (3km), jeudi footing (12km), vendredi piscine ou surf, samedi piscine, surf ou footing, dimanche yoga (repos).
- Une énergie améliorée au quotidien, donc une meilleure humeur...
- Je pisse jaune fluo
- Mon métabolisme s'est ralenti, ou plutôt son rendement s'est amélioré. Je mange moins.
- Meilleure résistance aux infections (J'ai eu un seul rhume attrappé à surfer en Irlande au mois de Mai, il a passé en 3j)
- Disparition des petits soucis de types Herpès, extra-systoles, peau sèche,...
Suite à la lecture du bouquin de Souccar "le nouveau guide des vitamines" j'ai toujours néanmoins quelques doutes sur l'utilité du dosage de certaines vitamines du MM, mais pour le reste il est très complet, de qualité et bien dosé (avec un bémol sur la vitamine E de synthèse).
Bilan: je devais être sub-carencé en Magnésium, zinc, vitamines B, vitamine E et plus généralement en anti-oxydants. Je suis convaincu de l'utilité des vitamines en "mégadoses" (par opposition aux AJR), et j'ai décidé de continuer!
Je vais peut être cependant prendre 2 cp par jour au lieu de 3.
Everything works... For a while.