Bonjour à tous,
Je viens ici car j'ai décidé de modifier mon mode de vie pour ma santé et être bien dans mon corps. J'ai toujours admiré les femmes musclées alors que moi, je déteste mon apparence et pire, je mets ma santé en danger.
Ne me jugez pas trop sévèrement car ce n'est pas facile de poster une photo de moi. J'ai bientôt 32 ans et je pèse 110 kg pour 1m63.
En 10 ans, j'ai pris 45 kg.
Je pesais 67 kg en 2013 (c'était déjà une perte de poids, je pesais 85 kg en 2011). Bref, j'en ai marre de faire le yoyo, je veux un mode de vie sain, faire du sport et être bien et en forme. Je sais que je vais devoir faire attention toute ma vie étant donné mes antécédents. Maintenant que j'ai fini mes études, que j'ai un emploi stable, je veux m'occuper de moi.
J'hésite donc à commencer par faire beaucoup de cardio (pas quelque chose de traumatisant pour les articulations) ou faire de la musculation + cardio.
Je pense changer mes habitudes alimentaires prochainement car j'ai déjà essayer le grand chamboulement, je ne tiens pas.
Pourtant, je suis motivée, mon apparence m'obsède et me bloque dans pas mal de choses du quotidien.
J'aimerais commencer sur des machines guidées, ça me rassure. J'ai quelques bases en musculation, j'ai fait des l'haltérophilie dans ma "jeunesse". Et une fois que je serais plus en forme, faire un programme de musculation un peu plus poussé. Je suis complexée alors aller parader entre les jolies garçons et les jolies filles de la salle, c'est difficile.
Je peux m'entraîner 3-4 fois par semaine, je pensais faire un programme "split" et du rameur en cardio. Mais je ne sais pas combien de temps, comment m'organiser...
J'ai besoin de quelques conseils pour pouvoir concevoir mon programme pour les prochaines semaines.
Je vous montre une photo de moi, attention les yeux
J'espère vous montrer une photo plus agréable dans quelques mois...
Merci à vous !