Quelle prise de main pour le developpé épaules à la machine ?

par **Arth444** le 26/07 07h52

Bonjour, je voulais savoir quelle prise utiliser pour le developpe épaules à la machine : la prise neutre ou la prise pronation?

par **Train_Hard_Win_Easy** le 26/07 08h32

Salut,

En fait c'est mieux de ne pas faire ce genre d'exercice :lol:

Mais si tu y tiens, la prise pronation devrait solliciter un peu plus le delto latéral (si tu as la morpho-anatomie qui convient) puisqu'elle permet de placer la résistance un peu plus dans son axe.

par **Arth444** le 27/07 17h55

Ah bon ce n'est pas bien ?

par **Train_Hard_Win_Easy** le 28/07 07h55

Non, ça favorise le travail du deltoïde antérieur qui est toujours en avance sur le deltoïde postérieur chez l'immense majorité des gens, ce qui accentue un déséquilibre déjà existant et peut conduire à des douleurs, voire une blessure.