Quelle prise de main pour le developpé épaules à la machine ?

[Arth444]

Bonjour, je voulais savoir quelle prise utiliser pour le developpe épaules à la machine : la prise neutre ou la prise pronation?

[Train_Hard_Win_Easy]

Salut,

En fait c'est mieux de ne pas faire ce genre d'exercice

Mais si tu y tiens, la prise pronation devrait solliciter un peu plus le delto latéral (si tu as la morpho-anatomie qui convient) puisqu'elle permet de placer la résistance un peu plus dans son axe.

[Arth444]

Ah bon ce n'est pas bien ?

[Train_Hard_Win_Easy]

Non, ça favorise le travail du deltoïde antérieur qui est toujours en avance sur le deltoïde postérieur chez l'immense majorité des gens, ce qui accentue un déséquilibre déjà existant et peut conduire à des douleurs, voire une blessure.