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Quelle prise de main pour le developpé épaules à la machine ?

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Quelle prise de main pour le developpé épaules à la machine ?

Messagepar Arth444 le 26/07 07h52

Bonjour, je voulais savoir quelle prise utiliser pour le developpe épaules à la machine : la prise neutre ou la prise pronation?
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Quelle prise de main pour le developpé épaules à la machine ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/07 08h32

Salut,

En fait c'est mieux de ne pas faire ce genre d'exercice :lol:

Mais si tu y tiens, la prise pronation devrait solliciter un peu plus le delto latéral (si tu as la morpho-anatomie qui convient) puisqu'elle permet de placer la résistance un peu plus dans son axe.
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Quelle prise de main pour le developpé épaules à la machine ?

Messagepar Arth444 le 27/07 17h55


Ah bon ce n'est pas bien ?
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Quelle prise de main pour le developpé épaules à la machine ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 28/07 07h55

Non, ça favorise le travail du deltoïde antérieur qui est toujours en avance sur le deltoïde postérieur chez l'immense majorité des gens, ce qui accentue un déséquilibre déjà existant et peut conduire à des douleurs, voire une blessure.
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