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Dx2jc : avis sur ma diète pour la musculation

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Dx2jc : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Dx2jc le 10/05/2004 21h28

Aujourd'hui, reprise de la bouffe sans tabou :), grosses envies de glucides depuis vendredi, avec fantasmes alimentaires jour et nuit :D... je me suis gavé de glucides ce midi jusqu'à plus faim :rolleyes:...

Arrive la séance du soir, et là, mutation de DX en Super-DX :eek::
- Gros gain de puissance sur tous les exercices :).
- Facilité et rapidité d'exécution déconcertante :D.
- Pêche incroyable style 4ème dimension, pas vue depuis des mois :cool:.

Le plus fragrant: le souffle :eek:.
J'étais progressivement de plus en plus essoufflé pendant l'exécution des séries :(, ce qui me faisait stagner sur les charges. Je me trainais depuis des semaines (avant même le régime) au DM à 4-5 reps péniblement :confused:, et aujourd'hui je passe 7 reps les doigts dans le nez :cool:! Et ce n'est pas dû au repos, parce que ce weekend j'ai fait mes dizaines de kilomètres en roller en T-shirt dans la bruine et le froid.
Toutes les charges sur tous les exos m'ont paru légères à un point que je n'aurais pas pû imaginer, hallucinant, jamais vu ça :D.

La baisse de puissance progressive que j'ai observé (quelques semaines avant et pendant le régime), je comprends maintenant son origine, c'est que mon métabolisme a augmenté pépère sans que je m'en rende compte (plus vite que prévu :)), et du coup mon alimentation devenait progressivement limite, et en plus c'est là que j'ai posé mon séchage lol :D.

Méfiez-vous les p'tits gars ;) parce que ça vient sournoisement, la puissance baisse petit à petit, l'explosivité s'atténue de plus en plus, on monte les mêmes charges mais de moins en moins vite, et on remarque qu'on s'essouffle de plus en plus à chaque rep pendant l'exécution d'une série.

En fait comme l'apport énergétique est insuffisant, le débit aussi pour compenser, d'où puissance moindre.


:arrow: Par ailleurs je soupçonne les douleurs de plus en plus récurrentes comme étant la conséquence du manque de puissance qui empêche de controler les charges de façon optimale. On se tortille de plus en plus pour compenser la perte de puissance et du coup les blessures sont favorisées.

Autre-chose, ma sèche terminée, tout le monde a remarqué une différence à la salle me disant que j'ai le visage creux, mais la pression bidale n'a pas tellement diminué malgré l'apparition de veines et d'abdos plus apparents :confused:. Je pensais que les pâtes étaient la cause du bide, mais je suis maintenant convaincu que j'ai condamné un innocent, le coupable court toujours: le lait, pas d'autre possibilité. Toutes les fois où j'ai pris du bide, je bouffais beaucoup de pâtes et beaucoup de lait, donc si c'est pas le premier...
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Messagepar Rudy le 10/05/2004 21h35

quand on bouffe bcp on est infatiguable, c est le seule argument qui est pour la prise de masse !
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Messagepar Jose Casasampera le 10/05/2004 21h45

Body a écrit:quand on bouffe bcp on est infatiguable,

Dis donc Body, tu veux dire que pour le sexe, la bouffe c'est mieux que le viagra?
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Messagepar Dx2jc le 10/05/2004 21h48

Je réalise maintenant que pour l'entrainement lourd en puissance, les glucides tu ne peux pas y couper, le carburant de choix des brutes et des nerveux c'est les glucides.
:arrow: Pas de glucide, pas de puissance.

Je pense que le métabolisme naturel des nerveux tourne majoritairement aux glucides, d'où leur puissance nerveuse et leur rapide fatiguabilité (énergie très forte mais éphémère), alors que les plus calmes et sereins doivent tourner aux lipides d'où leur résistance et leur endurance (énergie plus pépère mais constante).
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Messagepar Rudy le 10/05/2004 21h53

quel marrant ce José ! tu as donc des problemes sexuels lol
bon j arrete de pourrir le topic
mais c est un fait : plus on bouffe, plus on recupere vite, plus on progresse mais plus on prend du gras aussi
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Messagepar Jean L. le 10/05/2004 22h15

Là je suis pas d'accord body. Si on bouffe beaucoup ok, mais pas si on bouffe trop (style bulking). Parce que là le ventre est lourd, la digestion difficile, ce qui rend la récupération, le sommeil et le training plus durs.

En fait il faut réussir à trouver le juste milieu.
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Messagepar Invité le 10/05/2004 22h59

Je réalise maintenant que pour l'entrainement lourd en puissance, les glucides tu ne peux pas y couper, le carburant de choix des brutes et des nerveux c'est les glucides.
Pas de glucide, pas de puissance.

Je pense que le métabolisme naturel des nerveux tourne majoritairement aux glucides, d'où leur puissance nerveuse et leur rapide fatiguabilité


d'ou l'Adios au cetogene pour moi !
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Messagepar Yann S. le 11/05/2004 08h03

dx2jc bombarde!ta fibre va bien grossir si tu mange bien!cool!!!
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Messagepar Rudy le 11/05/2004 09h10

evidemment Jean mais je pars du principe qu on mange aucunes cochonneries ici et qu on ne mange que du surplus en prot et glucides ce qui n est que benefiques sur les perfs !
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Messagepar Eponge le 11/05/2004 09h11

Content de voir que tu as réalisé l'aberrance de ton régime Dx!
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Messagepar Sébastien le 11/05/2004 09h18

Toutes les fois où j'ai pris du bide, je bouffais beaucoup de pâtes et beaucoup de lait

Bien !
On y arrive ... :cool:
Mange des légumes, tu me remercieras par rapport à ton bide !
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Messagepar Effiks le 11/05/2004 09h45

pas de chichi tu bouffes bien tu grossis c'est tout une diet trop restrictive et tu restes au meme poids de crevette

bouffes et bombardes la fibre :D
It's hard to be a PIMP !!!
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Messagepar Alban le 11/05/2004 09h59

Body a écrit:evidemment Jean mais je pars du principe qu on mange aucunes cochonneries ici et qu on ne mange que du surplus en prot et glucides ce qui n est que benefiques sur les perfs !

C'est le cas idéal ça... en pratique, tu ne craques jamais :?:

Sébastien a écrit:Mange des légumes, tu me remercieras par rapport à ton bide !

En limitant quand même le choux, l'ail, les oignons, les pois chiche et tout ce qui est susceptible de subir une décomposition plus ou moins gazeuse lors de la digestion :D
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Rudy le 11/05/2004 10h02

craquer c est pour les fiottes :p
je ne mange differement que quand y a les repas de famille car j ai pas le choix mais sinon aucun ecart le reste du tps !
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Messagepar Sébastien le 11/05/2004 10h03

Ah le choux !
Moi j'adore ça et ça ne me provoque pas de gaz ... :o
Tu me fais penser qu'il faut que j'en achète après le boulot ce soir :)
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Messagepar Eponge le 11/05/2004 10h06

Hmm les choux! Blanc, rouge, vert, frisé, chinois, felur, brocolis, de bruxelles,... J'adore ça moi aussi, j'en mange des tonnes et pas de gaz non plus.
Le plus radical pour créer des gaz chez moi ce sont les abricots secs... :rolleyes:
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Messagepar Sébastien le 11/05/2004 10h12

Pareil que toi Eponge, tout ce qui est fruits secs me donne des gaz :D
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Messagepar Eponge le 11/05/2004 10h27

Les raisins ça va bien, les bananes ça dépanne, les pruneaux, c'est chaud mais les abricots secs à partir de 5 ou 6 il faut dormir la fenêtre ouverte... :eek: :D

Mais j'adore les fruits secs, si je n'avais pas ces gaz j'en mangerais des tonnes. Vous connaissez les poires séchées? Un délice! Et les pêches!? Un régal!

Proute-là!
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Messagepar Jose Casasampera le 11/05/2004 10h30

Eponge a écrit:il faut dormir la fenêtre ouverte... :eek: :D


Je dors toujours la fenêtre ouverte avec ou sans pets :rolleyes:
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Messagepar Eponge le 11/05/2004 10h47

C'est quoi déjà le titre de ce thread? ;)
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Messagepar Jose Casasampera le 12/05/2004 13h54



Tu connais ce mouvement du slow food?
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Messagepar Eponge le 12/05/2004 14h13

Ouais, je suis sympathisant! ;)
Je déjeune 2 fois par semaine dans la coopérative bio à côté de chez moi, et c'est génial de croiser des gens heureux de bien manger, sans se presser, dans la bonne humeur. Il y a une ambiance très particulière.
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Messagepar Jose Casasampera le 12/05/2004 14h16

Eponge a écrit:Ouais, je suis sympathisant! ;)

T'es super branché dis donc :eek:
Cela semble être en effet un mouvement qui je l'espère contribuera à nous protéger des fuck-bouffe yankees :D
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Messagepar Eponge le 12/05/2004 14h48

José, je suis sympathisant, pas adhérent. Je voulais dire par là que je les connaissais et que j'approuvais leur action.
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Messagepar Dx2jc le 12/05/2004 19h54

C'est génial, mes excès de sucreries et de gras m'avaient éloigné quelque peu de la viande, des oeufs, du thon, des crevettes, mais maintenant ça me manque :cool:...

:arrow: Ce soir cure de poulet noyé dans les oeufs, le tout calé avec du thon :D.
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