schnapps01 : Photos et Vidéos

par **schnapps01** le 29/07/2022 12h03

Bonjour à tous,

comme indiqué dans le titre, j'aimerais savoir si mes mouvements sont bien exécutés et ce que je peux améliorer.
Pour le goblet squat, je fais exprès de ne pas descendre plus bas que la parallèle. J'ai des fémurs assez longs et le squat n'est pas un mouvement évident pour moi. Cela dit, comme je m'entraîne à la maison et que je n'ai pas trop d'autres alternatives pour les jambes, je préfère faire du partiel.

Je fais du half body, il s'agit de ma séance B, je ferais des vidéos de mon autre séance.

https://youtu.be/20iXmXeXlV4

par **Train_Hard_Win_Easy** le 29/07/2022 12h29

Salut !

Alors :

- le pull over est pas mal, par contre tu vas un peu loin quand tu remontes. Une fois que tes bras sont à la verticale tu peux t'arrêter et redescendre à nouveau.

- le rowing il faudrait le filmer de profil, comme ça ça a l'air d'aller mais on ne voit pas bien le mouvement d'épaules de bas en haut.

- le couché haltères par contre tes épaules ne sont pas bien placées. Elles ne devraient pas cacher ton cou, ce qui veut dire qu'elles sont haussées au lieu d'être abaissées et elles n'ont pas l'air bien rétractées non plus. En fait elles doivent être fixées en arrière ET en bas pendant tout le mouvement.

- les dips sont belles.

- le goblet squat est correct.

- les fentes ça va aussi

par **schnapps01** le 29/07/2022 13h56

Merci de ta réponse!

Ok pour le DC, j'ai les épaules en avant, je fais pas mal d'exos pour corriger ça, mais du coup quand je suis sur le banc ça se voit pas mal. Pourtant j'essaye de faire attention à bien resserrer mes omoplates... je vais essayer d'améliorer ça!

par **schnapps01** le 29/08/2022 14h18

Hello,

avec un peu de temps, voici l'autre vidéo de mon programme A.
J'ai juste rajouter le DC de mon autre séance sur la vidéo en essayant de corriger la position. Je n'ai pas mis les séries complètes sur la plupart des exos.

Si vous avez des corrections à apporter je suis preneur

https://youtu.be/KItupRcUEm8