Foreign a écrit:Solide le Split squat
Megalistar a écrit:J'avoue, balèze le SS, tu dois avoir la poigne et les trapèzes supérieur en feu après ta séance
Bienvenue en tout cas.
Hésite pas à filmer comme dit Foreign, ça aide toujours de visualiser, autant pour toi que pour nous
NicolasWrgt a écrit:Salut Bonnes perfs ici !
Effectivement j'aimerais beaucoup voir le split squat aussi, parce qu'à ce poids en 12 reps où ça commence déjà à être bien cardio ça doit être quelque chose
Diego21 a écrit:Salut ! Je vais suivre ton log régulièrement
J'ai une question, quels sont les avantages de travailler en "top set & back off set" ? C'est différent de ce que j'ai l'habitude de voir sur le forum, j'aimerai en savoir plus du coup
NicolasWrgt a écrit:Et en pratique, tu dirais que tu arrives à gratter combien de reps en moyenne à chaque séance sur d’une part tes top set et d’autre par tes back off set ?
Et comment tu suis tes progrès ? Tu marques le nombre de reps pour chaque série et tu compares ?
Stiiglitz a écrit:Les 50kg sont validés aux Fentes bulgares ! Petite anecdote il y a même un ancien de la salle qui m'as félicité pour la perf et j'avoue que j'avais du mal à lui parler vue qu'il m'a adresser la parole juste après mon avant dernière série j'avais la tête en vrac et le souffle coupé
Mais du coup aux fentes je commence à sentir que l'équilibre est assez tendue à ces poids ci (a 70kg de pdc j'ai l'impression que les haltères peuvent me faire chavirer sur un moment d'inattention) du coup j'hésite à ressortir ma ceinture de force pour pouvoir bien gainer. J'attend votre avis là dessus !
Et aussi ma progression sur cette exo se fessait de 2kg par 2kg vue que je prenais les haltères de la salle mais vue que je viens de finir le rack, je compte switcher sur mes haltères olympiques et entamer une progressions "plus douce" avec des pallier de 1kg par 1kg voir 750 grammes par 750 grammes.
Ps: si quelqu'un connait une technique pour filmer et pouvoir écouter sa musique en même temps, je suis preneur !
Diego21 a écrit:Un peu chiant mais assez simple, tu lances ta vidéo, tu descends ta barre de notifications, tu relances la musique et enfin tu poses ton téléphone
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