A vos critiques !

[Invité]

salut !
Apres 1 an de travaille voila le resultat : je suis passé de 60 kg a 74 apres une montée a 84 kg.
A vous de juger!

[Rudy]

beau travail ! je dirais que tes pecs sont ton points fort , manque un pêu d'epaule je trouve ! tu es bien sec aussi !

[Christophe Gobert]

tres beau pecs bien sec, si j'arrive à obtenir ce style de résultat en un an, je serais content il nous manque une petite photo de dos...

[Tophe007]

Resultat vraiment extra pour 1 an
Bon pecs, vraiment...je dirai qu'on se ressemble, les pecs sont mon points fort mais je manque d'epaule et de dorsaux (ca je peux pas juger car on voit pas)

Bon boulot

[ML34]

a oui !! très très belle musculature et en plus sec !!
comme les autres je dirai juste manque d'épaule mais sinon t'as l'air d'avoir une belle qualité musculaire
sinon si tu travaillais tes abdos ca te serai que bénéfique tant physiquement que esthétiquement

[Invité]

Merci pour vos commentaires!
En ce qui concerne les epaules et le dos c'est ce que travaille en ce moment.
Voici quelques photos de dos.

Pour les abdos c'est surtout une question de sèche mais ça va venir

[ML34]

nan t assez sec la travaille les ils ressortieront + vite que de secher et perdre du muscle

[Rudy]

bien aussi le dos manque un peu de largeur mais l'epaisseur est bonne !

[Nakmuay]

beaux pecs
en points faibles: les trapezes-epaules.
Et les cuisses elles sont ou?

[Christophe Gobert]

bien le dos aussi ! tu pourrais nous indiquer ta routine depuis tes debuts, evolution charges etc... dans la partie entrainement du forum stp ? je serais curieux de savoir comment tu as fait pour travailler l'intérieur des pecs...

[Invité]

En 1 an????!!!!C'est degueulasse!!!! lol quand je pense au temps et à l'acharnement deployé de ma part je me dis qu'il n'y apas de justice!

Beau resultat je sais pas comment t'étais avant donc on peut pas savoir quelle a été ta progression.
Enfin bon je sais pas pour les autres mais faut dire a ceux qui sont nouveau qu'ils vont pas tous passer de skelettor a ça en juste en 1an.

Faudrait demander a ceux qui s'entraîne depuis environ 1 an si ils ont majoritairement reussis a prendre 24kgs et a faire une seche de 10kgs..félicitations

[Vincent]

très bons résultats pour un an quel est ton entrainement ?

je dirais aussi que les pecs sont vraiment bien c'est ton point fort !!!!

[Alload]

Chapeau

[Invité]

J'ai pris rapidement de la masse car a mes debut je ne me nourissait pas de la bonne façon et que je ne savais pas ce que soulever une charge voulais dire.
Pour grossir j'ai du manger comme 4: bonjour le bide!!
Pour ce qui est du travaille a la salle je recherche plus la sensation musculaire que les perfs pures mais pour indication au DC 60kg -->94.
Merci pour vos commentaires.

[Chris Burel]

C`est du bon boulot, bravo ! Bonne progression au DC aussi..

[Lanvin]

c'est vrai que ca manque d'abdo comparé au pec.
avec de beau abdo ce serait super.

[Invité]

je commence a travailler les abdos un peu plus serieusement !