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Comment calculer son besoin calorique ?

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Comment calculer son besoin calorique ?

Messagepar yave18 le 17/08/2022 19h32

bonjour a tous et toutes
une question a vous posez : je fais 187 cm pour 115 kg m'entraine 4 fois par semaine et voudrais prendre du muscle pas de masse je suis assez chocolaté
j'ai calculé mon basal et multiplier par 1.55 jusqu'à ca va .Ma question dois-je rajouté 300 a 500kcal comme j4ai vu sur une discussion ou le chiffre que jai eu est il le bon
MERCI A VOUS
yave18
 
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Comment calculer son besoin calorique ?

Messagepar BenOver le 22/11/2022 12h14

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BenOver
 
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