Pour faire court, malbouffe depuis de nombreuses années et peu de sport.
Hypertension diagnostiquée + de quelques autres soucis liés à mon alimentation et mon mode de vie totalement sédentaire.
Début mai, inscription dans une salle avec un coach près de chez moi.
103 CM 117KG et environ 32% de masse grasse.
Depuis je vais à la salle quasiment tous les jours et fais attention à mon alimentation.
Je suis donc descendu à 108KG et environ 25% de masse grasse.
Depuis un mois et demi, sur les conseils de ce coach, je note méticuleusement tout ce que je mange et le log.
Par contre peu de progrès depuis quelques semaines et j'avoue ne pas comprendre d'ou ça peut venir.
J'ai actuellement environ : 2000Kcal par jour réparties comme suit : G180 P260 L40
Est ce cohérent et faut il juste être patient ? Ou bien suis je à coté de la plaque ?
merci par avance,
NMO
