Entraîner 2 fois le même muscle dans une même séance ?

par **Friicht** le 05/09/2022 10h41

Bonjour, cela va paraître con comme question mais je m'explique. Pendant mas séance pecs, épaules, triceps je commence par faire du développé couché puis de l'incliné et ensuite je fais de la presse à pecs le soucis et que j'utilise un banc pour le développé incliné puis je le réutilise après la presse à pecs pour mes épaules, étant dans une salle avec beaucoup de monde lâcher un banc peut être risqué alors cela pose-t-il un problème de finir ma séance avec la presse à pecs ?

par **pierrebouttier** le 05/09/2022 14h13

Salut,

Il faut voir la tête de la machine. Si c'est un angle similaire au DC ou à l'incliné ça n'a que peu d'intérêt d'en faire.

Si tu veux un 3ème exercice pectoraux fais des écartés ou du pull over plutôt. Ou rien du tout si tu enchaine sur les triceps.

par **Kadatryse** le 05/09/2022 18h11

Je suis aussi pour l’abandon de la press a pec

par **Friicht** le 06/09/2022 11h25

pierrebouttier a écrit:Salut,

Il faut voir la tête de la machine. Si c'est un angle similaire au DC ou à l'incliné ça n'a que peu d'intérêt d'en faire.

Si tu veux un 3ème exercice pectoraux fais des écartés ou du pull over plutôt. Ou rien du tout si tu enchaine sur les triceps.

C'est justement des écartés à la machine, mon problème c'est plutôt de savoir si il y a un intérêt à faire juste cette exercice en fin de séance après les triceps, car j'avoue c'est un exercice que j'affectionne pas mal mais si c'est contre productif de le faire de cette manière je vais éviter de le faire.