Salut à tous !
ça fait maintenant 1 mois et demi que je fais une PDM en homegym et j'ai une interrogation concernant les exos pecs
je veux faire 3 séries de DC puis 3 séries de dips pour la séance upper, tout d'abord est-ce qu'il est possible et conseillé d'exécuter dans cet ordre ?
- 3 séries de DC
- 4 séries de tractions
- 3 séries de dips
- 3 séries de bucherons
bras
ou faut-il enchaîner le DC puis dips et ensuite dos/bras ?
Egalement, lors de l'exécution des dips je ressens pas mal les triceps, suis-je juste trop faible à ce niveau (possible) ? faut-il que je me redresse, que je m'incline vers le sol ?