Déçu des programmes payants de youtubeurs ou coachs !

[xxfredxx]

hello ! je cherche un programme simple pour me dessiner un peu et gagner en force, augmenter mes tractions et dips. j'ai fais appel a un coach mais je trouve ça cher payé 60 balle 1 mois pour un sois disant programme personnalisé... j'ai l'impression que je pouvais en fait le faire moi-même ou ici grace a quelques conseils d'experts... bref je suis un peu dégoûté...
sinon j'ai en matos une barre de traction, barres a dips, deux haltères de 10 kilos chacune avec les poids. une barre de 1.55m et il me manquerait des poids pour éventuellement faire du SDT, squats , dev militaire ? qu'en pensez vous ? d'autre matos a prevoir ? j'ai aussi des elastiques mais je doute que ça muscle

[pierrebouttier]

Commence par là https://www.rudycoia.com/programme-de-m ... -home-gym/

[Fabrice SP]

Salut Fred,

Sauf erreur, tu avais acheté le PDF à 10 euros du livre Musculation avec haltères et tout était dedans...

Mais sinon, prends l'application SP Training : https://www.sp-training.fr/

[Street]

je trouve ça cher payé 60 balle 1 mois pour un sois disant programme personnalisé

Faut redescendre sur terre, c'est 60 € au minima pour 1 h de coaching en salle. Alors 60 € pour un mois c'est offert. Difficile de s'attendre à des miracles à ce prix.

[xxfredxx]

oui je sais bien mais là je pouvais le trouver moi même je m'attendais à un truc vraiment perso et là il y a des trucs pas cohérents dans le programme par rapport à ce que j'avais dis dans le questionnaire. donc bon je me dis on envoit ça à tout le monde , et hop on modifie deux lignes , et basta. 60 balle jeté par les fenêtres. Donc oui je te rassure je suis bien sur Terre avec les deux pieds.

[xxfredxx]

oui et je ne sais plus comment retrouver ce pdf d'ailleurs sur ton site ?

[Street]

Tu as un suivi derrière et des explications de comment progresser sur ce programme ?

[xxfredxx]

non pas vraiment . et pas très réactif sur WhatsApp