Guvei a écrit:Mon cas personnel est un peu différent, mais je suis aussi intéressé pour avoir ton avis.
J'ai un travail de bureau sédentaire et vais prochainement reprendre une boxe (anglaise ou thaï).
Guvei a écrit:...
Sixbai a écrit: ...
Quant-au fait d'être sédentaire, le meilleur exercice afin d'en limiter les effets semble être la marche, loin devant tout ce que tu peux faire en musculation...
Sixbai a écrit:Je n'ai pas de sources exactes, c'est davantage une compilation de ce que j'ai pu lire ça et là sur ce sujet et cette idée se retrouve assez largement.
Ton expérience apporte un peu de nuance et de remise en question, même si je reste encore d'avis que la marche reste le meilleur outil contre la sédentarité.
Sinon niveau cardio, je parlais aussi de randonnées, si on a la chance de pouvoir tâter du dénivelé, il y a de quoi faire.
Sixbai a écrit:L'autre jour il m'a étonné, il faisait sa marche quotidienne avec son bâton de marche sur les épaules et les mains posées derrière celui-ci (un peu comme un départ de DM nuque), ce qui démontre d'une part un équilibre et d'autre part une mobilité d'épaule excellents pour cet âge. Je doute beaucoup que les personnes ayant la moitié de son âge en soit toutes capables.
carrera13 a écrit:En caricaturant je dirais que la marche est le degré zéro de l'activité physique. Mais c'est bien mieux qu'être assis sur une chaise ou son canapé, qui représentent l'inactivité physique.
Je travaille avec des personnes qui restent debout et marchent durant tout leur temps de travail, le bilan physique n'est pas fleurissant, cou de tortue et douleur au dos sont les maux habituels.
Guvei a écrit:................ dans cet optique de complément (disons à la boxe anglaise ou boxe thaï, les deux étant bien sûr différents), voyez-vous des groupes musculaires ou exercices à travailler en priorité (pour renforcer ou corriger) ou au contraire à dé-prioriser ?........
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