A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Tonio le 12/05 07h24

Récemment à la salle de muscu on m'a proposé de venir au cours de Body Pump. Un peu sceptique, je me suis renseigné sur le net pour savoir exactement les avantages, et apparamment ça ne favorise pas la prise de masse.

Y a t'il des personnes ici qui ont déjà pratiqué le Body Pump et quelles sont vos conclusions ?

Je vais sans doute assister à un cours pour voir comment ça se passe...
Tonio
 
Messages: 19
Inscription: 11/05 08h51
Réputation: 0


Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Yann S. le 12/05 07h25

cest de la daube!!!
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4447
Inscription: 08/02 19h28
Réputation: 47

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Tonio le 12/05 07h28

au moins c'est clair lol !
Tonio
 
Messages: 19
Inscription: 11/05 08h51
Réputation: 0

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Augur le 12/05 08h06

C'est quoi ?
Objectifs : DC=110 - SQT=180 - SDT=180
=--=
Avatar de l’utilisateur
Augur
 
Messages: 598
Inscription: 27/04 09h48
Réputation: 0

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Fabrice SP le 12/05 08h52

Des cours collectifs comme les steps mais avec de petits poids et haltères.

C'est quand même mieux qu'une scéance d'aérobic mais pour une prise de muscle ça vaut rien.
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 12716
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 183

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Augur le 12/05 08h54

Cà n'a effectivement pas l'air de casser la barraque pour une prise de muscle.

Par contre, je pense que çà doit être un exo cardio bien rude. En général, dans les cours, tu galères bien pour suivre le rythme.
Objectifs : DC=110 - SQT=180 - SDT=180
=--=
Avatar de l’utilisateur
Augur
 
Messages: 598
Inscription: 27/04 09h48
Réputation: 0

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Dx2jc le 12/05 09h02

De toute façon un cours collectif qui donne de la masse jamais vu ça :D.
Go to One-Set... / /
Avatar de l’utilisateur
Dx2jc
 
Messages: 5053
Inscription: 20/12 01h14
Réputation: 0

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Amaury le 12/05 09h09

Ca fait transpirer, c'est du bon cardio. Ma belle-soeur pratique et effectivement elle est très en forme. Tout dépend de tes objectifs.
"Tu vois quand on nous fait pas chier, on se contente de joies simples"
Amaury
 
Messages: 2580
Inscription: 18/05 10h27
Réputation: 0

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Laurent B. le 12/05 12h11

C'est génial pour le cardio et la tonicité !
|
Laurent B.
 
Messages: 596
Inscription: 05/01 10h25
Réputation: 0

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Effiks le 12/05 14h05

Yann666 a écrit:cest de la daube!!!


c'est de la daube pour les mec pour les filles ca les occupent :)
It's hard to be a PIMP !!!
Effiks
 
Messages: 2439
Inscription: 29/08 11h29
Réputation: 4

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Alban le 12/05 15h02

Pour se remettre en forme après une longue période d'inactivité, c'est peut-être intéressant, et plus motivant que d'aller courir comme un con sous la pluie.

En tout cas, c'est toujours mieux que de rester à manger des chips devant la TV :D

Sinon, pour obtenir des muscles, 666 a bien résumé :p
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11332
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Tonio le 12/05 16h12

Et est-ce qu'on peut alors en faire en complément d'un programme normal sans que ça affecte celui-ci ?
Squelette ambulant...
Tonio
 
Messages: 19
Inscription: 11/05 08h51
Réputation: 0

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Eponge le 12/05 16h19

Alban a écrit:Pour se remettre en forme après une longue période d'inactivité, c'est peut-être intéressant, et plus motivant que d'aller courir comme un con sous la pluie.


Je préfère carrément aller courir sous la pluie en forêt que de m'enfermer dans une salle avec 30 hamsters sous crack et de la house à plein volume!
:eek:
Everything works... For a while.
Avatar de l’utilisateur
Eponge
 
Messages: 4812
Inscription: 26/02 11h41
Réputation: 4

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Dx2jc le 12/05 16h21

Non ça c'est une boite de nuit :p.
Go to One-Set... / /
Avatar de l’utilisateur
Dx2jc
 
Messages: 5053
Inscription: 20/12 01h14
Réputation: 0

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Sébastien le 12/05 16h32

:D
Sébastien
 
Messages: 9849
Inscription: 25/07 06h53
Réputation: 0

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Herve Picard le 12/05 17h03

Entierement d accord EPONGE je prefere avoir l air con tout seul ds la foret .Au moins si je suis seul personne ne verra que j ai l air con
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
Herve Picard
 
Messages: 4124
Inscription: 20/05 18h23
Réputation: 0

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Jose Casasampera le 12/05 17h05


Ouai mais le pump c'est peut être pas mal pour draguer :D
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

http://www.youtube.com/user/cacahouetech
Avatar de l’utilisateur
Jose Casasampera
 
Messages: 2125
Inscription: 17/06 19h05
Réputation: 25

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar WilliaM le 12/05 17h14

éponge me comprendra, mais tant qu'on est dans le sport-transpiration, une session de paddleboard en pleine été, lorque y'a pas de houle, c'est bon pour le cardio, pour les muscles, pour le teint, et pour les filles(et pour l'ego si tu gagnes) :D .
WilliaM
 
Messages: 161
Inscription: 24/05 18h19
Réputation: 0

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Herve Picard le 12/05 17h34

on pourrait le penser JOSE mais ds les grandes villes l ambiance est pas tres sympa .J ai l impression que les gens y vont juste pour se montrer et ce n est pas trp mon truc
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
Herve Picard
 
Messages: 4124
Inscription: 20/05 18h23
Réputation: 0

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Tonio le 12/05 17h35

Ouai mais le pump c'est peut être pas mal pour draguer


ouais lol j'ai vu dans la salle qu'il y a de la femme...
Squelette ambulant...
Tonio
 
Messages: 19
Inscription: 11/05 08h51
Réputation: 0

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Invité le 12/05 17h37

ouais lol j'ai vu dans la salle qu'il y a de la femme...


Ben oui vu que la fonte c'est pour les Hommes, fallait bien trouver un moyen pour faire croire aux Femmes qu'elles vont perdre leur cul de vache :p
Invité
 
Messages: 11571
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Eponge le 12/05 18h25

Ah la rame... :) C'est vrai que c'est bon lorsque c'est flaaaat et glassy.
Everything works... For a while.
Avatar de l’utilisateur
Eponge
 
Messages: 4812
Inscription: 26/02 11h41
Réputation: 4

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Fallon64 le 20/05 22h35

Ben il semblerait que le Body Pump ne fasse effectivement pas gagner de volume, mais uniquement de la tonicité. Le travail est du type aérobique avec charges, ce qui permet d'augmenter sensiblement la dépense calorique. L'objectif est donc d'affiner sans obtenir de gains. Personnellement, je trouve cela plus sympa à l'oeil un mec ou une nana mince, aux formes harmonieuses, mais pas "gonflé" comme on en voit parfois. Tout est question de goûts et d'objectifs. Et puis il reste l'aspect convivial d'une activité de groupe ( même si l'exécution reste individuelle ), et cela n'est pas négligeable quand même. Mais chacun ses trips, et chacun sa pratique sportive. Il en faut pour tous les goûts.
Ce n'est parce que la lumière va plus vite que le son qu'on a l'air brillant avec d'avoir l'air con...
Avatar de l’utilisateur
Fallon64
 
Messages: 301
Inscription: 17/02 22h55
Réputation: 0

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar antoineb le 15/03 18h47

Après quelques années de muscu et 10kg de prise de masse musculaire je commençais à stagner , j'ai essayé le bodypump à raison de 1 à 2 séances par semaine , je n'ai pas constaté d'amélioration de la masse musculaire mais par contre mes muscles se sont mieux dessinés et galbés .
Depuis 2 mois , me prenant au jeu , je suis passé à 3/4 séances par semaine et là grosse progression : 2 kg de pris de masse musculaire ( et 0g de gras puisque ça brule les graisses :) )
Si j'ai un conseil à donner de mes années de pratique c'est de ne pas suivre comme des moutons tout ce que l'on raconte sur les sites , les livres ou les forums , chaque organisme réagit différemment ,c'est à chacun de trouver ce qui convient le mieux à son métabolisme selon ses objectifs.
Chez certains le bodypump n'aura aucun effet sur la prise de masse musculaire , chez d'autres au contraire les resultats seront probants , la plupart des profs de ma salle prennent également de la masse avec le bodypump , y compris les filles d'ailleurs à leur plus grand désarroi :)
antoineb
 
Messages: 1
Inscription: 15/03 18h36
Réputation: 0

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar kohav le 26/08 22h54

antoineb enfin quelqun qui parle bien !
perso j'ai un corp super bien dessine : merci body pump.
Avatar de l’utilisateur
kohav
 
Messages: 10
Inscription: 24/02 13h09
Réputation: 0

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Bellator le 30/08 23h12

je veux pas être méchant

mais le body pump quoi
et bein oui oui mon galbe musculaire impressionnant depuis je prends plus de muscle que la musculation

oui oui et quand tu t étire et tu fais des assouplissement tu deviens plus raide non un peu moins souple aussi


fait pété les photos et si j ai ouvert ma boite pour rien j ai un gage okay ??,
bien sur le gage on évite le sexe zooophylie ect ect

faite l amour et la paix

au faite depuis le yoga j ai des quadriceps de folie vas y vas y essaye
Avatar de l’utilisateur
Bellator
 
Messages: 120
Inscription: 30/08 11h12
Réputation: 14

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Paddy92 le 31/08 06h04

Bellator a écrit:
au faite depuis le yoga j ai des quadriceps de folie vas y vas y essaye

ben tu n as pas essayé le yoga bikram alors!
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Bellator le 31/08 08h47

non je ne connais pas
Par contre tu as raison ca muscle les cuisses
c'est bien connu que le yoga bikram
muscle les cuisses
je suis un peu naif excuse moi
je viens de me rendre compte que le squat la press ect ect étais beaucoup moins efficace
un peu comme le body pump et la muscu
demain je commence
:ill:
Avatar de l’utilisateur
Bellator
 
Messages: 120
Inscription: 30/08 11h12
Réputation: 14

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Paddy92 le 31/08 09h01


C est pas plus efficace c est une façon différente de faire du sport! Avec d autres qualités que la muscu ( endurance , chaleur de la salle ...)
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Bellator le 31/08 09h10

je stop la sinon on va débattre et je vais passer pour le méchant avec l orthographe qui te pique ton œil œil
go au body pump pour la masse musculaire oui oui :)
Avatar de l’utilisateur
Bellator
 
Messages: 120
Inscription: 30/08 11h12
Réputation: 14

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Paddy92 le 31/08 09h18


Mais tonio n a pas parlé de prise de masse! :eek:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Bellator le 31/08 09h24

Paddy92
je fais simple
tu te permet de me donner des leçons
de me taquiner
et je ne le prends pas mal
mais la quand même
>>Depuis 2 mois , me prenant au jeu , je suis passé à 3/4 séances par semaine et là grosse progression : 2 kg de pris de masse musculaire ( et 0g de gras puisque ça brule les graisses :) )<<

aller Paddy arrête de vouloir caresser dans le sens du poil pour être élue homme de l'année
Avatar de l’utilisateur
Bellator
 
Messages: 120
Inscription: 30/08 11h12
Réputation: 14

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Paddy92 le 31/08 09h35


c est antoineb qui a dit cela!
j aime ta façon de construire ton argumentation, sérieux c est vrai!!!
tu prends :lol: deux mots (si possible antagonistes)et hop un délire vite fait bien fait!
si tu en a marre un jour des flefleurs prend comique tu as un séreux avantage crois moi!!! :lol: :super_lol:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Bellator le 31/08 10h16

tu me fais signe quand je dois être vexé :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Bellator
 
Messages: 120
Inscription: 30/08 11h12
Réputation: 14

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Paddy92 le 31/08 10h22


t inquiètes pas mais continues comme ça!
là rien qu à te lire j ai une pèche d enfer pour toute la journée!!! :lol:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Bellator le 31/08 10h25

tu vois que tu aime quelque chose chez moi !!!!!!!!!!!
Avatar de l’utilisateur
Bellator
 
Messages: 120
Inscription: 30/08 11h12
Réputation: 14

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Bellator le 31/08 10h27

je serais ta meilleur source énergétique
tu vas réussir tes 10 x 80 KG au DC
grâce à moi

Non Non Non ne me remercie pas
c'est gratuit mouaaahhhhhhhh
Avatar de l’utilisateur
Bellator
 
Messages: 120
Inscription: 30/08 11h12
Réputation: 14

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Paddy92 le 31/08 11h09


Tu crois?
Quand?
Combien je mets de poids de chaque coté ? :rolleyes:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

Body Pump : efficace pour perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Bellator le 31/08 11h10

je te laisse carte blanche
le tous c'est que ta moustache ne frise pas amigo :p
Avatar de l’utilisateur
Bellator
 
Messages: 120
Inscription: 30/08 11h12
Réputation: 14


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™