ThePunisher a écrit:Concernant les pecs tu pense qu'avec des écartes couchés et passer aux haltères au développé couché me permettrait de mieux les développer ?
ThePunisher a écrit:J'ai gardé le DC barre pour le moment pour pas trop changer mon entrainement d'un coup mais j'ai écarté la prise et je descend la barre plus sur le haut du pec, j'ai senti plus d'étirement je pense que c'est mieux.
ThePunisher a écrit:Par contre les élévations latérales c'est toujours un problème je n'ai pu faire que 3x25 à 2kg (poids haltère + 0.5kg2x). Je me demande si mes bras ne sont pas trop cramés quand j'arrive à cette exo. Peut être que je devrais déplacer l'exercice le mercredi en début de séance mais dans ce cas je ne pourrais les faire qu'une fois par semaine.
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