Gros problèmes digestifs les jours suivants le soulevé de terre ?

[CaptainTriceps]

Bonjour,

J'ai un gros soucis après chaque séance de cuisse dans laquelle j'ai le soulevé de terre:
En général tout va bien pendant et après la séance ainsi que le jour suivant, c'est après que ça se gâte, j'ai comme une boule au ventre, je digère mal, le transit se bloque, les intestins qui gonflent, je sens que l'alimentation me profite moins bien et j'ai la sensation d'être à la limite de la crise d'angoisse, et plus la séance est intense pire c'est, à tel point que je n'ose plus tirer trop lourd (j'étais à 5x 8 rép à140kg il y a 2 ans, maintenant 4x 6 rep à 80kg = pls les jours suivants...)
Je précise que j'ai 51 ans, il y a quelques années j'avais de violentes crises d'angoisses faisant penser à un problème cardiaque, mais rien de ce coté après examens, après avoir cherché, c'était à priori du rgo (reflux gastrique) silencieux qui en était la cause (j'ai mis longtemps à trouver mais à priori mon intestin "irritable" ne supportait plus certains aliments comme les bananes, le pain, etc. qui gonflait les intestins et laisse à priori moins de place à l'estomac provoquant reflux silencieux, à l'époque le médecin m'avait prescrit des IPP qui n'avait fait qu'empirer les choses, puisque traitant les symptômes mais pas la cause...)

Alors vous allez me dire: ben t'as qu'a arrêter le soulevé de terre !
je l'ai déjà fait, car ça devient contre-productif, mais c'est un exercice que j'adore, celui qui me motive pour faire ma séance cuisse et j'aimerais comprendre par quel mécanisme cet exercice peut à ce point me rendre quasi malade et si je pouvais y remédier, ça fait des mois voir des années que je recherche des infos à ce sujet mais je ne trouve rien...
Je me suis dit que peut-être quelqu'un sur superphysique à eu les mêmes problèmes et trouvé une solution...

[Fabrice SP]

Alors vous allez me dire: ben t'as qu'a arrêter le soulevé de terre !

Bonjour Captain,

Je vais te donner un regard extérieur, que j'aimerais parfois avoir sur ma propre pratique.

1) je ne sais pas pourquoi il y aurait une interaction entre la digestion et le SDT, mais si tu en as détecté une chez toi (effet placébo ou réalité), peu importe le pourquoi.

2) à 51 ans, tu fais 4*6@80 kg au SDT. Manifestement, tu adores ce mouvement vu tes performances passées. Mais penses-tu vraiment que 4*6@80 kg, ça vaut autant d'emmerdes tels que tu les décris ?

[CaptainTriceps]

Je ne suis pas trop client des trucs placebo etc., je ne sais pas pour toi, mais la séance jambe et en particulier le SDT est le truc qui m'a toujours remué plusieurs jours niveau métabolisme, je n'y connais pas grand chose en physio, mais est-ce que la dette d'oxygène ou l'ischémie-reperfusion ne provoque pas un stress sur le système digestif ?

Je suis physiquement capable de faire bcp plus au SDT, mais si je force de trop le retour de bâton est d'autant plus violent, j'ai donc recommencé cet exercice il y a quelques mois très léger, je monte petit à petit, mais dès que ça devient intense, les problèmes arrivent...

Après tu as raison, pourquoi s'emmerder, il suffit de supprimer l'exercice... mais si je commence à jeter l'éponge dès qu'un exo ou une articulation pose problème, je vais finir par arrêter la musculation et complètement décrépir.

J'aimerais tout de même comprendre le pourquoi du comment, même si je dois abandonner l'exercice...