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Une semaine d'arrêt : grosse baisse de performance sur les pectoraux !

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Une semaine d'arrêt : grosse baisse de performance sur les pectoraux !

Messagepar Maxime1405 le 30/10 14h35

Bonjour.

Je sollicite votre aide car j'ai fait une semaine sans séance, cela fait maintenant 2 semaine que j'ai repris et depuis j'ai eu une perte de perf assez considérable sur les pecs mais pas sur les autres muscles ... Je comprend pas pourquoi...
Avant je travaillait en 4x10 a 40kg au DC haltère ,
Par la suite je suis redescendu à 38kg pour travailler avec une meilleure amplitude. A la suite de cette semaine de repos et 2 semaines de reprise je galère.. je fait plus que 2x9 rep a 38 et 2x8 a 38 ... Et ne parlons pas du dc inc ...
Auriez vous une idée ce c'est assez frustrant .. est ce que je descend en charge ou je persiste à 38?
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Une semaine d'arrêt : grosse baisse de performance sur les pectoraux !

Messagepar pierrebouttier le 30/10 15h16

La technique est simple, il ne faut pas prendre de repos :) Le nerveux ça part très vite.

Et oui tu peux repartir de plus bas, comme on le préconise dans les cycles
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Une semaine d'arrêt : grosse baisse de performance sur les pectoraux !

Messagepar Hellraiser le 30/10 15h54

Comme expliqué par Pierre, faire une pause ça n'aide pas du tout. Surtout sur les pecs d'ailleurs, je trouve que c'est ce qui se déconditionne le plus vite !
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Une semaine d'arrêt : grosse baisse de performance sur les pectoraux !

Messagepar Maxime1405 le 30/10 16h36

Oui malheureusement avec les voyages c'est compliqué des fois ^^ mais ça roule je vais reprendre un peu plus bas merci !!!
Maxime1405
 
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