A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

3 fois 8 répétitions, mais encore du jus : quelle stratégie ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

3 fois 8 répétitions, mais encore du jus : quelle stratégie ?

Messagepar IvarLeDesosse le 30/10 18h01

Salut à tous je me pose une question depuis un moment.
Imaginons que j’ai pour objectif un 3x8 dans un exercice, je fais ma première série à 8 et je sens que j’ai encore du jus pour en faire plus, dois je continuer ?

Ou suis je censé garder de l’énergie pour assurer le 3x8 et dépasser les 8 rep uniquement sur dernière série si j’ai encore du jus ?

Parce que je me dis aussi qu’en me préservant sur les première série je passerai mon 3x8 et pourrai augmenter la charge la séance suivante, que si je pousse juste avant l’échec dès la première je ferai peut être 10-8-6 et donc je ne validerai pas vraiment mais j’aurai fait plus au début que je n’aurai dû.

Enfin je sais pas trop comment gérer ça.. :cry:

Merci d’avance
IvarLeDesosse
 
Messages: 12
Inscription: 04/05 20h20
Réputation: 0


3 fois 8 répétitions, mais encore du jus : quelle stratégie ?

Messagepar Hellraiser le 30/10 18h46

Ce n'est pas la bonne façon de raisonner : topic44172.html
Avatar de l’utilisateur
Hellraiser
 
Messages: 3876
Inscription: 03/09 18h17
Réputation: 132


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2022 SuperPhysique™