Le développé incliné est-il vraiment utile ?

par **Pepito1780** le 03/11/2022 01h59

Bonjour à tous

Petite question, le développer incliné est-il vraiment obligatoire dans sa séance pec ? Plusieurs sites disent que le développer incliné ne sollicite pas plus la partie supérieure du pec que le développer coucher (d’après des analyses)…
Personnellement j’aime bcq le développer décliné aux haltères et après sa, j’ai du mal à faire mon incliné…
J’attend vos avis

par **Rudy** le 03/11/2022 08h38

Il n'y a aucun exercice obligatoire

par **pierrebouttier** le 03/11/2022 10h11

La question c'est : pourquoi tu fais du décliné haltère ? Est ce que c'est le meilleur exercice pour toi, que tu puisse faire pour prendre des pectoraux ?

par **Pepito1780** le 03/11/2022 10h24

Je fait du décliné haltères car c’est avec cet exercice que je ressent le mieux mes pectoraux et c’est aussi celui sur le quel j’ai le moins de douleurs à l’épaule car j’ai une tendinite à l’épaule. Sur les 3 développer, l’incliné me tire pas mal sur l’épaule même si je m’incline pas beaucoup.

par **Hellraiser** le 03/11/2022 10h59

Tu viens de répondre à ta propre question.

Si le développé que tu pratiques est presque le seul à ne pas te procurer de douleurs et qu'en plus tu progresses, pourquoi l'arrêter ?

par **Pepito1780** le 03/11/2022 11h22

Non ce n’est pas que je veux l’arrêter, juste que j’aimerai savoir si un seul de ses 3 développer et suffisant pour bien développer ses pec. Car presque tout le monde met de l’incliné dans sont programme pec, et encore une fois moi quand je fais de l’incliné même si je le Place en 1er exercice je morfle… Idem pour les élévations à la poulie basse pour le haut de pec, mon épaule n’arrive pas à suivre

par **Hellraiser** le 03/11/2022 11h27

Comme déjà précisé plus haut, aucun exercice n'est obligatoire.

par **Pepito1780** le 03/11/2022 12h37

Oui

Je vais rester sur mon développé décliné haltères, avec des écartes à la poulie haute et peut-être finir par 3-4 séries de pompes