A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Quand prendre sa collation quand on s'entraîne à 16h00 ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Quand prendre sa collation quand on s'entraîne à 16h00 ?

Messagepar Maxime1405 le 13/11/2022 10h23

Hello .

Actuellement je suis en prise de masse je suis a 71kg pour 1m69 je voudrais monter a 75 pour ensuite sécher un peu ect bref.
J'avais juste une question concernant la prise de ma collation l'après midi .
Actuellement je mange un bon petit dej le matin , un repas le midi un collation l'aprem et un repas le soir .
Je sais pas trop quand placer la collation de l'après midi.. quand je boss je vais à la salle vers 16h/ 16h30 et je mange le soir entre 19 et 20h ça dépend du taff...
Est ce que je prend ma colation avant vers 15 h ou après .. sachant que ça veux dire que je prendrais ma collation vers 17h30/18h alors que je remange a 19 ou 20h..
Merci d'avance
Maxime1405
 
Messages: 30
Inscription: 18/02/2019 16h39
Réputation: 0


Quand prendre sa collation quand on s'entraîne à 16h00 ?

Messagepar DavidG le 13/11/2022 11h34

Salut,
A moins que tu ne sois très doué, ou un pratiquant confirmé, à 75kg, tu vas être gras comme un loukoum :super_lol: sans rancunes :cool: C'est pas la question.

Pour ta collation, prends là 1h avant ton entrainement, ça te donnera du jus.
Avatar de l’utilisateur
DavidG
 
Messages: 761
Inscription: 26/09/2011 03h33
Réputation: 5

Quand prendre sa collation quand on s'entraîne à 16h00 ?

Messagepar Maxime1405 le 13/11/2022 12h42

Actuellement je suis pas gras du tout a 71+ et je prend environ 200g par semaine donc je pense pas prendre trop trop de gras . La fin de ma prise de masse devrait se terminer au alentour du 20 mars 2023 et ensuite je ferais une sèche pour redescendre a 72/73 j'aimerais bien. La en gros j'aime bien le volume que j'ai mais je voudrais être plus sec donc je vais essayer de prendre plus de volume pour avoir le volume que j'ai actuellement mais en étant un peu plus sec.
Merci pour la collation :slight_smile: je prend rien poste du coup j'attend le repas du soir ?
Maxime1405
 
Messages: 30
Inscription: 18/02/2019 16h39
Réputation: 0

Quand prendre sa collation quand on s'entraîne à 16h00 ?

Messagepar DavidG le 13/11/2022 15h01

Non, en t'entrainant vers 16h30, ta séance se termine vers quoi? 18h-18h30...Si tu manges vers 19h-19h30 c'est nickel
Avatar de l’utilisateur
DavidG
 
Messages: 761
Inscription: 26/09/2011 03h33
Réputation: 5

Quand prendre sa collation quand on s'entraîne à 16h00 ?

Messagepar Maxime1405 le 13/11/2022 16h24

Oui c'est ça ! Super merci .
Maxime1405
 
Messages: 30
Inscription: 18/02/2019 16h39
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 4 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™