Hello .
Actuellement je suis en prise de masse je suis a 71kg pour 1m69 je voudrais monter a 75 pour ensuite sécher un peu ect bref.
J'avais juste une question concernant la prise de ma collation l'après midi .
Actuellement je mange un bon petit dej le matin , un repas le midi un collation l'aprem et un repas le soir .
Je sais pas trop quand placer la collation de l'après midi.. quand je boss je vais à la salle vers 16h/ 16h30 et je mange le soir entre 19 et 20h ça dépend du taff...
Est ce que je prend ma colation avant vers 15 h ou après .. sachant que ça veux dire que je prendrais ma collation vers 17h30/18h alors que je remange a 19 ou 20h..
Merci d'avance