Maxime1405 : Photos et Vidéos

par **Maxime1405** le 13/11/2022 17h12

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Voici quelques photos de moi.
Je fais 1m69 et 71kilo actuellement.
Je voudrais continuer ma prise de masse pour après être sec avec le volume que j'ai actuellement..
D'après vous a combien je devrais monter svp?

par **NicolasWrgt** le 13/11/2022 18h23

Si j'étais toi je continuerais plutôt de progresser en étant à maintenance, peut-être un peu plus lentement, mais pour moi + de prise de gras ça risque d'être compliqué par la suite de continuer à être sur de bonnes performances tout en étant plus sec.
Mais je laisse les experts de la prise de masse t'en dire plus

par **Maxime1405** le 13/11/2022 18h26

Ça roule merci

par **Maxime1405** le 13/11/2022 19h41

NicolasWrgt a écrit:Si j'étais toi je continuerais plutôt de progresser en étant à maintenance, peut-être un peu plus lentement, mais pour moi + de prise de gras ça risque d'être compliqué par la suite de continuer à être sur de bonnes performances tout en étant plus sec.
Mais je laisse les experts de la prise de masse t'en dire plus

Et dit moi en maintenance du coup pour 71kilo
Ça donnerai 2666 kcal
Prot 142g =21%
Lipides 59g= 20%
Glucides 393g= 59%

Tu en penses quoi , ça te paraît ok?
J'avoue que j'ai du mal à être a 59g de lipides .. ça monte assez vite ..