Patbjj : Musculation Training Log

par **Patbjj** le 20/11/2022 22h28

Patrick, 50 ans, 179 cm. et 81 kgs.
Pratiquant di jiujitsu brésilien. La musculation n’est qu’un à côté, comme préparation physique générale et prévention des blessures.
Intéressé par la musculation malgré tout car on peut toujours optimiser, j’écoute chaque semaine les excellents podcasts de superphysique.
Au plaisir d’échanger avec vous.

par **Train_Hard_Win_Easy** le 21/11/2022 10h41

Salut et bienvenue

par **Nicolas85** le 21/11/2022 23h22

Bienvenue à toi.

Peux-tu nous en dire un peu plus sur tes perfs ? :cool:

par **BfrShadow** le 22/11/2022 07h14

Salut à toi et bienvenue

par **patjjb** le 22/11/2022 09h48

Merci pour votre accueil.

Nicolas85 a écrit:Bienvenue à toi.

Peux-tu nous en dire un peu plus sur tes perfs ?

J'en serais bien incapable.
Je précise. Je m'entraîne au JJB trois fois par semaine, parfois quatre. C'est très taxant. La musculation n'est qu'un support annexe pour moi. Je l'ai laissée de côté durant plus d'une année et j'ai recommencé récemment. Afin que cette activité n'empiète pas sur mon activité principale, soit le jiujitsu, je débute avec des charges très légères et je regarde comment mon corps répond.
Mes séries actuelles doivent probablement ressembler à vos échauffements.
Sinon par le passé, j'avais pratiqué Simple&Sinister de Pavel Tsatsouline. J'avais commencé à intégrer une KB de 28 kgs.