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Tendinopathie piriforme : quels exercices conseillés ou à éviter ?

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Tendinopathie piriforme : quels exercices conseillés ou à éviter ?

Messagepar PaulineMaury le 25/11/2022 18h08

Bonjour !

Actuellement souffrante d'une tendinopathie du piriforme, quels sont les exercices à éviter ou au contraire conseillés ? Par exemple squat impossible car trop douloureux, mais fentes tolérables. Est-ce tout de même une bonne idée ?

Pour y remédier je travaille principalement en excentrique à la machine à abducteurs (assise) + étirement des muscles fessiers et auto-massages.

Merci de vos conseils :-)
PaulineMaury
 
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