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Baptiste7 : Musculation Training Log

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Baptiste7 : Musculation Training Log

Messagepar Baptiste7 le 19/03/2023 00h06

Megalistar a écrit:Super Baptiste :)
Je suis passé par la case coaching Coia aussi, ça vaut le coup pour prendre de bonnes bases.
Donne des news !


Yes ! J'apprends déjà pas mal de choses de sur les mouvements ! Ça me sera bénéfique pour plus tard
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Messagepar Hellraiser le 16/07/2023 21h26

Tu en es où Baptiste ? :) Tu peux nous communiquer quelques perfs et ton pdc ? :)
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Messagepar Baptiste7 le 17/07/2023 07h08

Salut Romain !

Écoute, tout se passe bien avec Rudy : il me fait m'améliorer à chaque séance et c'est très appréciable ! Parfois, je ne me sens pas capable d'aller plus loin et pourtant, si :)

Ma sensibilité à l'effort s'améliore petit à petit, même s'il y a encore du chemin à parcourir !

Niveau poids : 77,7kg (on remonte petit à petit car j'ai un peu perdu)

Les perfs de la semaine dernière :
DC : 1x10@51kg + 3x10@49kg
Tirage vertical : 4x15@42kg
EL : 4x32@4kg/bras
Fentes sur barre guidée : 5x13@21kg

Mes perfs n'ont pas explosé par rapport au début du coaching car j'avais, sur quelques exos, une exécution à améliorer et j'ai préféré repartir d'un peu plus bas pour me concentrer dessus et remonter plus haut dans l'avenir !
On continue donc ainsi, à faire mieux chaque semaine et ça devrait le faire :)

C'est gentil d'être passé par là :super_lol:
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Messagepar Tino le 17/07/2023 11h44

T'as bien raison, quand j'avais commencé avec Rudy je suis passé d'un 28kg au DCH mal exécuté à un 20kg au DCH bien réalisé, les progrès musculaires n'étaient pas les même :)
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Messagepar Baptiste7 le 17/07/2023 12h08

Tino a écrit:T'as bien raison, quand j'avais commencé avec Rudy je suis passé d'un 28kg au DCH mal exécuté à un 20kg au DCH bien réalisé, les progrès musculaires n'étaient pas les même :)


Oui c'est ça ! Je mets moins lourd mais j'utilise les bons muscles pour faire mes mouvements. Il faut mettre un peu l'ego de côté pour augmenter les poids dans le futur :super_lol:
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