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Full body sur deux jours et exercices pour l'arrière d'épaules ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Full body sur deux jours et exercices pour l'arrière d'épaules ?

Messagepar tallerdu17 le 27/12/2022 19h10

bonsoir messieurs j aurais 2 questions
dans le programme full body débutant de la méthode delavier 2 et superphysique il y a des un programmes debutant à 2 jours ma premier question est pourquoi 2 jours?

et autre question dans le programme débutant de jours l arrière d épaules et travaillé juste le jour du développé couché et pas dans la 2 eme j aimerais comprendre merci d avance à vous :) :D
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Full body sur deux jours et exercices pour l'arrière d'épaules ?

Messagepar Rudy le 27/12/2022 19h54

Salut Taller,

Il y a des programmes sur deux jours car certaines personnes n'ont que 2 jours par semaine pour s'entrainer :)

Quand au travail direct de l'arrière d'épaule, une fois par semaine, c'est déjà plus que la plupart des pratiquants et un bon "début".
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Full body sur deux jours et exercices pour l'arrière d'épaules ?

Messagepar tallerdu17 le 27/12/2022 20h58

merci de la réponse rudy :) est ce que c est possible de prendre du musculation avec 2 séances par semaine?
et est ce que il faut travailler les epaules(juste l arrière d épaules avec 2 séance )? :)
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Full body sur deux jours et exercices pour l'arrière d'épaules ?

Messagepar carrera13 le 27/12/2022 22h51

Tu prendras plus de muscles avec 2 séances/ semaine qu'avec zéro...
Rien est obligé, mais il est préférable de travailler l'arrière d'épaule.
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Full body sur deux jours et exercices pour l'arrière d'épaules ?

Messagepar tallerdu17 le 29/12/2022 20h56

d accord merci à vous 2 ^^
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