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12 exercices par séance en full body en 30 minutes ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

12 exercices par séance en full body en 30 minutes ?

Messagepar bistoufly le 31/12/2022 11h36

bonjour,

en fullbody je fais 12 exercices par seance de 30mn 1 jour sur deux.

est ce correct pour vous? merci beaucoup
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12 exercices par séance en full body en 30 minutes ?

Messagepar Hellraiser le 31/12/2022 11h45

Quels sont tes objectifs ?
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12 exercices par séance en full body en 30 minutes ?

Messagepar Baptiste7 le 31/12/2022 12h03

30 minutes ?

Est-ce que tu t'échauffes ?
Combien de temps de repos prends-tu ?
"Mon objectif n'est pas de rater rapidement mais de réussir sur le long terme"
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Messagepar bistoufly le 31/12/2022 15h22

Hellraiser a écrit:Quels sont tes objectifs ?


renforcement musculaire entretien principalement.. 3 serie par exercice
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12 exercices par séance en full body en 30 minutes ?

Messagepar pierrebouttier le 31/12/2022 18h12

Salut,

Sauf à avoir des ambitions pas très élevées ça risque d'être insuffisant.

Tu peux taper "poids de corps" + SuperPhysique ou Rudy Coia sur Google et tu trouveras plus d'informations sur le pourquoi du comment.
L'app. S.P Training - cahier d'entrainement, cycles et coach - V3 disponible sur Android, ASAP sous iOS. Je cherche des beta testeurs sous iOS.
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12 exercices par séance en full body en 30 minutes ?

Messagepar Sixbai le 01/01/2023 23h39

Faut être pragmatique.
Tu tentes ainsi, si les résultats te conviennent, tant mieux, tu peux continuer.
Si ils ne te conviennent pas, investi-toi davantage.
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