Foreign a écrit:La caféine ça aide , si ça ne t'empêche pas de dormir derrière tant mieux
Foreign a écrit:Pour ton curl marteau, plutôt que recycler une fois que tu seras arrivé au bout du 10-20, je te conseil de passer en 8/10-15 par exemple, histoire de faire monter un peu plus la tension mecanique et de faire durer le cycle plus longtemps.
Foreign a écrit: Lol le paintball.. j'en ai fait il n'y a pas longtemps avec 2 amis.. c'est partie en vrille à se canarder à bout portant.. il ne faut pas être douillet ! J'en ai pris une sur le petit doigt, il a changé de couleur et pas a cause de la peinture
Az3RuS a écrit:cette mobilité de macaque
Foreign a écrit:Même remarque que sur le rowing haltère sur banc incliné, tu n'as pas besoin de monter si haut, c'est le bras qui finit le mouvement et ça va te limiter dans les charges que tu prendras sans pour autant gagnier de l'amplitude sur les trapèzes ou dorsaux.
Je serais toi je commencerais par la base niveau exécution, en posant la jambes opposé sur le banc.
Garde la tête vers le sol, ne vrille pas le corps, ni en haut ni en bas, sans donné un à -coup.
Reste bien gaigé
Le décrochage est bien, même si avec ta mobilité je suis sûr que tu peux faire mieux.
Exemple de se que je te dit :
https://youtu.be/9odDkhDosKg?t=17s
NicolasWrgt a écrit:RPE 1 au rowing bûcheron lÃ
Tino a écrit:Ça fait cher ça.... Tu connais déjà l'ostéo ?
Les tensions chroniques du muscle grand pectoral accentuent la distorsion posturale dos rond – cage thoracique enfoncée. Cela provoque un hyper étirement et un affaiblissement des muscles du haut du dos (trapèze et rhomboïde). Un autre élément de cette distorsion posturale est un positionnement de la tête en avant, ce qui place les muscles scalènes et sterno-cleido-mastoïdiens dans une position raccourcie.
Si vous vous arrêtez deux semaines, comptez un mois pour revenir à votre niveau. En clair, un doublement de votre période d’arrêt.
NicolasWrgt a écrit:Ca me parait pas mal ton plan de reprise Et niveau douleurs sur ces dernières séances qu'est-ce que tu ressens ?
Reprise à +2kg que précédemment, je continue à travailler sur la maitrise de l'exercice.
Aujourd'hui, je vais publier quelques vidéos
Foreign a écrit:C'est quoi qui ne te semble pas au point ? Lever un peu les coudes ? C'est normal quand on force, il faut même
Comment tu vas sinon ?
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