...qui demontre que l'etirement ne reduit pas les risques de blessures et a peu pres la meme chose aussi pour l'echauffement
il en fait 2 fois par semaine
Moka il en fait presque tout les jours aussi ! au moins 3 fois par semaine
SI memes les meilleurs athlètes au monde, qui sont génétiquement doués et assistés chimiquement, CYCLENT les charges, font relativement peu de séries et ne font un exo que 1-2x par semaine, COMMENT un amateur HITER pourrait-il espérer progresser en s'entrainant plus DUR (échec) SANS cycler et en s'entrainant plus souvent ! => IMPOSSIBLE !
La technique doit etre impecable et c'est un autre probleme.
Body a écrit:moi je pars du principe inverse a toi la Vincent
sachant que des pros s entrainent sans forcer, est il bon de els copier?
evidemment que non, il faut donc forcer encore et toujours +
si tes powers pro font 1 séries en etant chargé a bloc, ce qui fait qu ils gagnent meme de la force sans rien foutre
alors je vais faire des dizaines de séries puisque moi je ne suis pas dopé !
Fab, regarde le site de CAsey et Benchpresschampion.com, tu as bcp d'examples de cycles de power, champions ou amateurs, de power classique etc. Toujours la meme chose, 1-2 entrainements par semaine pour le lift en question, 1-3 séries et CYCLING !
Body a écrit:Pousseur 170 au DC, pas d enorme Pec, pas d enorme Triceps !
relis le post de jean en dessous !
1 seconde d'entrainement toutes les 2 semaines
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