non John Little et Pete Sisco l'ont fait avant moi ! avec du STATIC en plus, j'avais posté les liens !!!
Moi je pensais faire 2 reps soit ~10 secondes d'entrainement... je dois admettre que meme si l'intensité est maximum, avec si peu de volume/fréquence ca aurait été étonnant d'avoir de bons gains. Enfin je le saurais probablement jamais... marre de 'tester' des trucs fous, je passe la main à qui voudra
POWER classique for me !!!
John dit bien sur obtenir d'excellents résultats avec ses quelques secondes d'entrainement par semaine chez ses clients...