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pierrebouttier a écrit:Oui sans aucun doute. Tu es jeune, ce n'est pas irrattrapable mais ça va demander des gros efforts.
pierrebouttier a écrit:Il n'y a pas de solution miracle non.
pierrebouttier a écrit:J'ai pas bien compris, mais là tu ne va pas pouvoir faire de prise de masse.
Récoute le podcast plusieurs fois au besoin.
Hellraiser a écrit:Difficile de t'aider sans connaître tes contraintes (16 ans, donc j'imagine que c'est cantine scolaire le midi et repas imposé par les parents le soir) et surtout savoir ce comment tu t'alimentes en ce moment. Et cela sans parler des quantités.
pierrebouttier a écrit:Essaye déjà de faire simple : arrête les gâteaux, soda et compagnie, mange plus de légumes.
ReffyTV a écrit:..... mais je n est pas compris pour compagnie ?.........
Diego21 a écrit:Salut, je suis d'accord avec les autres
On évite un max les produits transformés et on privilégie les aliments bruts
Sinon je te souhaite bonne chance, j'ai commencé la muscu il y a 2 ans en tant que skinny fat et je ne suis pas encore sorti d'affaires tu devras certainement faire + d'efforts que les autres pour moins de résultats qu'eux, c'est rageant mais c'est comme ça
Juste le combo pain + fromage le matin c'est pas une très bonne idée, c'est le meilleur moyen d'être complètement HS 2 heures après le petit dej en plus d'être une bombe calorique sans rien d'intéressant ou presque
Légumes c'est à volonté tu n'en manges sûrement pas assez, la recommandation de l'ANSES c'est 200g par repas minimum (ça peut donner l'impression que c'est énorme, mais on s'y fait très vite)
Diego21 a écrit:En partant du principe que tu arrives à passer de skinny fat à fit par une recomposition corporelle, il n'y a aucune raison que tu redevienne skinny fat si tu ne dégrades pas ton hygiène de vie et que tu contrôle ton surplus calorique par la suite
ReffyTV a écrit:Bonjour
Je suis un jeune homme de 16ans ,1m62 pour 47 kilos
Sa fait quelle que temps que je me renseigne sur mon corps , apparemment je serais skinny fat , je ne sait pas quoi faire , , parce que j ai un ventre vraiment gras , et même l alimentation je ne sais pas quoi manger . Cette année j ai décider de me remettre en forme et sculpter un corps Muscler . Mais les avis son divergeant , je voudrais votre avis , pourriez vous vous m aider S il vous plait .
Sur tout l alimentation .
Aussi est ce éphémère ou non ? s'agit il d un trait génétique ? Si je sors du skinny fat en maigrissant et que je fais une prise de muscle , je vais redevenir skinny fat ou non ?
Merci a ceux qui m aiderons
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