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Entraînement StrongMan : exemple d'entraînement d'Hommes Forts ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Entraînement StrongMan : exemple d'entraînement d'Hommes Forts ?

Messagepar Invité le 13/05 21h39

Salut.
Je suis nouveau par ici:)
Je suis a la recherche d'un training de base type strongman.
Si quelqu'un peut m'eclaircir sa se serait sympa .

Merci.

A+
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Messagepar Invité le 13/05 21h49


y'a tout ce qui peu t'interresser ici woof
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Entraînement StrongMan : exemple d'entraînement d'Hommes Forts ?

Messagepar Invité le 13/05 22h02

Merci Joaquin
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Entraînement StrongMan : exemple d'entraînement d'Hommes Forts ?

Messagepar Mondosuzuki le 13/05 22h30

On peux remarquer que l'entrainement cardio a une place bien plus importante que l'entrainement en salle.

Un site sympa en tout cas (c'est sur celui-ci que j'ai chopé la recette du "juggerbröt"! :p )
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Messagepar Invité le 13/05 22h49

lol moi aussi,pour le juggerbrot!
c'est vrai que le travail dynamique , le cardio,et l'equilibre, sont vraiment pas traitès a la legere,
la masse de travail est vraiment importante entre cardio ,salle et exos specifique!
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Messagepar Invité le 13/05 23h17

J'avais trouver sa sur le net:

Vs en pensez quoi?
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Entraînement StrongMan : exemple d'entraînement d'Hommes Forts ?

Messagepar Invité le 13/05 23h40

ca fait plus muscu que entrainement de strong men je trouve.
les exos numero un sont developpè devant epaule ,sdt , squat et rowing si on veut pas s'ecarter des epreuves specifique,donc si apres tu veus garder du temps et de l'energie pour bosser avec les pierres ,la roue de tracteur etc tu pourras difficilement faire oplus en salle(sans parler du cardio ,de la souplesse + equilibre

je pense sinon que pendant la periode qui correspond a celle qui est hors competition ils doivent plus faire de la muscu et bosser plus d'exos secondaire ca c'est evident

dans ce sport j'adorais regarder jouko ahola et riku kiri entre autre
t'as le site de svend karlsen sinon"vicking power" ,qui parle en detail de son entrainement muscu
mais mon preferè reste le site francais car il n'a pas de fonction trop mediatique (etant donnè que le sport de force en france est boudè)les sites des pros sont plus la pour faire de la pub,donc porte ouverte encore plus au dopage,a la vente de proteine, et aux entrainements pas realiste pour un non dopè et encore moins pour les mecs comme nous(je generalise /aux sites de pros)
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Messagepar Alphonse69 le 14/05 01h20

Joaquin, c'est quoi le site de l'entrainement de Svend Karlsen ???
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Messagepar Invité le 14/05 09h18

Hop:
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Entraînement StrongMan : exemple d'entraînement d'Hommes Forts ?

Messagepar Allocine le 14/05 12h35

sympa comme site, mais je comprends mal leur programme, c'est pour etre sur-entrainé ou quoi?

faire du fractionné le lendemain du squat, puis le jour d'apres refaire du squat, puis de la plio (sauts hauteur/longueur) c'est chaud!
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
videos: http://www.youtube.com/user/alexandre95
crossfit: viewtopic.php?f=30&t=16271&start=20
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Entraînement StrongMan : exemple d'entraînement d'Hommes Forts ?

Messagepar Fabrice SP le 14/05 12h55

Ouais mais c'est pas des pds les Strongmens Golani !!!!

Jean-Marc Tocaven était un des meilleurs mondiaux !

Les épreuves de Strong men demandent pleins de qualités, donc c'est normal que le training soit chargé !
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Entraînement StrongMan : exemple d'entraînement d'Hommes Forts ?

Messagepar Invité le 14/05 14h48

oui golani ,c'est un peu comme le decathlon en athletisme,imagine la dose de taf ,rien quand technique ,souplesse ,plio et endurance qu'ils doivent se taper(+ l'entrainement en salle...)
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Entraînement StrongMan : exemple d'entraînement d'Hommes Forts ?

Messagepar Alphonse69 le 15/05 18h42

Sur le site

Je l'ai trouvé vraiment bon pour un trainning débutant de strongman (d'après moi)...

Mais il y a une chose qui m'énèrve...

Je ne sais pas c'est quoi le mouvement qui faut faire sur certains exos qui disent...

Les voicis eux que je comprends pas: Lying tricep hammer curls
Tricep press downs
Dips
Bent over rows
Lat pull downs
Lat pulley rows
Upright rows
Shrugs
Leg curls
Leg extensions

Désolé pour mon ignorance, mais j'éspère que vous allez me dire c'est quoi le mouvement qui faut effectuer ou donnez moi un site où ils le disent comment faire...
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Entraînement StrongMan : exemple d'entraînement d'Hommes Forts ?

Messagepar Invité le 15/05 22h26

Ouai moi aussi je suis dans le meme cas que toi je nai pas trouver quels sont les exos suivant:

-Lying tricep hammer curls
-Lat pulley rows

Par contre pour les autres cherche sur google tu va trouver.

A+
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Entraînement StrongMan : exemple d'entraînement d'Hommes Forts ?

Messagepar Invité le 15/05 23h19

vous pourrez peu etre trouver vos infos dans le lien que j'ai mis dans la rubrique power strongmen
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Entraînement StrongMan : exemple d'entraînement d'Hommes Forts ?

Messagepar Alphonse69 le 15/05 23h22

Ouais merci joaquin jai vu ta rubrique...

C'est en plein ce que je cherchais
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