Thomas6312 a écrit:Salut que pensez-vous de ces répartition en brosplit?:
Lundi : Pecs + abdos
Mardi : Quadriceps + mollets
Mercredi : Dos + trapeze supérieur
Jeudi : Ishios + triceps
Vendredi : Epaules + biceps
Thomas6312 a écrit:Ok je vois je pensais qu'il fallait absolument égaler le volume. J'ai un peu de mal à comprendre il existe une fiche dédiée?
Thomas6312 a écrit:Autre question , est-ce que faire ça dans une séance dos c'est OK?:
Tirage vertical
Rowing planche ou banc incliné barre ou haltères( prise 45°)
Tirage horizontal prise neutre
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