Mon métabolisme de base avoisine les 2 000 kcal, et je consomme 2 400 kcal quotidiennement pour faire ma sèche. Voila mon corps :
(le lien si l'image ne s'affiche pas)
Je ne pourrais pas dire si j'ai vraiment des difficultés à perdre du gras sachant que je commence la sèche, et que je sortais d'une prise de masse.
Une alimentation type, généralement :
- Je consomme presque jamais de sodas, jus de fruit, d'alcool. Seul de l'eau, de la pétillante, ou rarement des smoothies,
- Je ne mange pas de biscuits, donc pas de Oreo, Granola, vraiment aucun gâteaux/bisctuit.
- Le matin, je prends des oeufs et/ou flocons d'avoines.
- Le midi, je mange à la cantine, et j'essaye de manger sainement et varié. Je prends des légumes, fruits, viande, poisson, yaourt blanc etc.
- Je ne rajoute jamais de sucre.
- Je ne mange pas à MacDo, et toutes ces conneries.
Les repas sont variés, et il m'arrive de faire des écarts.