Et aussi si je veut progresser au traction j'ai trouver sur le forum un programme pour les tractions et donc si pour le dos je dois faire uniquement ce programme ou si je peux ajouter d'autre exercices, et comme j'ai un retard au niveau des bras je coptais accentuer le nombre de série pour les bras donc (biceps, triceps), car cela me restreint aussi au niveau des tractions a cause du facteur limitant qu'il sont sur cette exercices polyarticulaires.
J'ai acheter le livre de Rudy (La musculation au naturel) mais je ne sais pas si je dois analyser mon morphotype et mes muscle maintenant ou pas ? Car sur certains exercices je ne fais pas encore partie du SuperPhysique niveau bronze. Car je galère a m'identifier au niveau des animaux car je ne comprend pas comment on juge si l'on a des long membres ou non.
C'est pour cela que je vous contacte pour que vous m'aidiez merci bien
