Bonsoir
merci d'exister
J'ai de lourds problemes de santé et je me remuscle depuis plusieurs mois en faisant plusieurs exercices qui se sub-divisent ainsi :
- des exercices biceps
- des exercices triceps
- des exercices dos
- des exercices epaules
Le tout avec des poids et halteres et un banc et une poulie dans une salle.
Evidemment c'est incomplet, je rajouterais le reste selon ma forme et douleurs au fur et a mesure.
Je commence à etre un peu mieux organisé que au debut et je voulais savoir dans quel ordre je devais faire mes exercices. A noter que pour le moment je fais une de ces 4 subdivision en une journée et le lendemain une autre et apres peut etre que je vais enchainer ou alors peut etre que je vais faire plusieurs jours de pause, mon état est bien trop variable pour faire mieux pour le moment.
Ma question est simple, je dois organiser ces 4 jours d'exercices dans quel ordre, et pourquoi?
Question Objectif, il est simple, je veux etre le plus fonctionnel et mobile possible.
merci d'avance