Pour savoir que le muscle à bien travaillé...

par **Dx2jc** le 15/05/2004 11h30

Voilà ma nouvelle observation les lendemains de training d'un muscle particulier, sachant que je n'ai jamais de sensations musculaires, il fallait bien que je trouve autre-chose...

Si les muscles en ont pris plein la gueule il est logique qu'ils cherchent à se réparer/renforcer et évacuer leur déchets éventuels, donc demandent des nutriments, et qu'est-ce qui transporte tout ça? c'est le sang.
:arrow:

Les veines apparaissent beaucoup plus le lendemain du travail d'un muscle.

C'est un signe qui ne trompe pas, et c'est particulièrement flagrant sur les bras :eek:

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Je précise que ça n'est pas dû à un effet pump parce que je l'ai observé cette semaine intégralement bossée en one-set et lourd.

par **Gael Tessier** le 15/05/2004 12h43

Je suis sceptique : les muscles n'ont pas besoin de trois tonnes de nutriments pour se réparer ! A mon avis, cette variation de volume des veines si elle existe, n'est pas observable à l'oeil nu.

par **Terry** le 15/05/2004 13h00

Comme Gaël, si une variation existe elle ne doit pas être si grande que cela. Je vais peut-être dire une bêtise mais l'apparition des veines ne sera pas tout simplement due à la déshydration le matin?

par **Dx2jc** le 15/05/2004 13h03

Non, parce que ça tient bien toute la journée.

par **Terry** le 15/05/2004 13h07

J'insiste un peu sur mon idée, bonne ou mauvaise, mais je crois que tu ne bois pas beaucoup Dx2jc... D'après ce que je me souviens avoir lu en tous cas. Tu as déjà fait l'expérience en buvant beaucoup le jour suivant ta séance?

par **Dx2jc** le 15/05/2004 13h11

En effet je bois très peu, que ce soit les jours d'entrainement ou de repos, c'est un paramètre fixe.

Les deux seuls jours où mes veines se font discrètes, c'est le dimanche et le lundi avant l'entrainement, seuls jours où il n'y a pas eu d'entrainement la veille.

par **Maxime L.** le 15/05/2004 13h44

Congestion quoi

par **Dx2jc** le 15/05/2004 13h46

Non les muscles sont pas gonflés, juste les veines.

par **Gael Tessier** le 15/05/2004 13h57

Terry a écrit:J'insiste un peu sur mon idée, bonne ou mauvaise, mais je crois que tu ne bois pas beaucoup Dx2jc... D'après ce que je me souviens avoir lu en tous cas. Tu as déjà fait l'expérience en buvant beaucoup le jour suivant ta séance?

Tu sais Terry, Dx2jc est quelqu'un de très étrange : il boit peu, a une alimentation des plus exotiques, des rythmes de vie et de sommeil complètement décalés et un entraînement des moins recommandables -- one set lourd et explosif sans échauffement :eek:

-- je m'étonne qu'il ne soit pas encore cassé de partout !

par **Dx2jc** le 15/05/2004 14h01

A la salle on m'appelle E.T. il doit y avoir une raison

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par **Terry** le 15/05/2004 14h02

T'avais pas dit que tu as des "bobo" un peu partout ces derniers temps Dx?

par **Dx2jc** le 15/05/2004 14h04

Oui j'avais des douleurs osseuses dû à la trop violente restriction calorique et la perte de puissance :confused:

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Depuis que je me suis remis au goinfrage, ce n'est plus qu'un mauvais souvenir

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En plus comme je fais moins de séries, les os en prennent moins dans la gueule, alors que le muscle a déjà eu sa dose :cool:

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par **Maxime L.** le 15/05/2004 14h07

T'as tjs l'air très sûr de tes théories sans jms les remettre en cause, non ?

par **Terry** le 15/05/2004 14h14

Au niveau de la progression des mensus ca donne quoi en ce moment Dx?

par **Dx2jc** le 15/05/2004 14h20

Bah en général je fais un truc à l'instinct, et suivant que ça marche ou pas j'essaie de trouver la raison:
- j'ai une intuition ou idée séduisante.
- j'essaie de trouver la faille théorique.
- si ça ne se tient pas logiquement j'oublie.
- sinon je la teste sur le terrain.
- et je tire mes conclusions par la pratique.

C'est pour ça que je suis assez sûr de moi... mais je sais me remettre en cause quand des contradictions apparaissent, je ne supporte pas les contradictions, ça fait s'écrouler le château de cartes de la logique.

Comme je te l'avais dit Terry, je suis en pleines expérimentations actuellement:
- Je me lève en me couche à des heures normales, soit 4 heures de décalage par rapport à avant.
- Je bouffe comme un porc, soit 2 fois plus de calories qu'avant.
- Je fais une seule série par exercice soit 2 fois moins qu'avant.
Donc je pense laisser passer encore une semaine ou deux pour tirer mes conclusions, tant en physique qu'en perfs. Tout ce que je peut déjà dire, c'est que le bide s'est bien vengé de son rationnement :confused:

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par **Gautier** le 15/05/2004 14h31

Tu changes trop de parametre a la fois pour en tirer une evidence.
Si tu progresses bien (ce que je te souhaite) comment vas tu pouvoir etre sur que c'est du au one set ou a la bouffe + sommeil?

par **Dx2jc** le 15/05/2004 14h34

- J'ai déjà eu une époque de bouffe démoniaque, paramètre déjà testé isolément, influence connue.
- J'ai déjà bossé avec des horaires normaux, paramètre déjà testé isolément, influence connue.
- Je n'ai jamais fait de one-set, seul paramètre nouveau, influence à déterminer.

par **Sébastien** le 15/05/2004 14h38

Dx2jc a écrit::arrow: Les veines apparaissent beaucoup plus le lendemain du travail d'un muscle.

Ah oais ?

Moi c'est tout le contraire !
Quand je m'entraine, les bras sont veineux.
Le lendemain matin, les veines sont timides et elles apparaissent à nouveau, progressivement, dans le courant de la journée ...
Je ne pense pas que tu peux (à nouveau) généraliser de la sorte et faire le lien entre apparition des veines et (re)construction musculaire ..

par **Gautier** le 15/05/2004 14h39

Ok bonne chance alors et tiens nous au courant du succes/echec de ta nouvelle combinaison.

par **Dx2jc** le 15/05/2004 14h43

Merci

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Oui je mettrai les résultats de mon expérience à disposition du public (qu'ils soient bons ou mauvais).

par **Rudy** le 15/05/2004 16h02

c est facile de savoir si t as bien bosser
si apres avoir fait les triceps tu arrives a tendre le bras c est que t as mal bosser

par **Terry** le 15/05/2004 16h18

c est facile de savoir si t as bien bosser
si apres avoir fait les triceps tu arrives a tendre le bras c est que t as mal bosser

C'est un peu près ma méthode pour savoir si j'ai bien bossé le muscle ciblé!

par **Dx2jc** le 15/05/2004 16h29

Ben alors j'ai jamais bossé mes muscles et ils ont grossi par l'opération du saint-esprit!

par **Thierry** le 15/05/2004 17h28

il a pas dit pas bosser le muscle il a dit mal bosser le muscle

par **Rudy** le 15/05/2004 18h14

Dx2jc a écrit:Ben alors j'ai jamais bossé mes muscles et ils ont grossi par l'opération du saint-esprit!

quand on part de tres bas ou qu on est bas, on progresse avec n importe quoi !