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Développé couché à 100 kg : quels programmes d'entraînement ?

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Développé couché à 100 kg : quels programmes d'entraînement ?

Messagepar Christophe le 15/05 11h55

Voila je cherche des exemples de programmes de power qui prépare une épreuve du type max de répétitions de 100Kg.

En effet on parle toujours des max mais est ce que les powers qui font ce genre d'épreuve suivent une préparation spécifique avec un programme ?
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Messagepar Rudy le 15/05 14h53

faut s entrainer en séries longues rien de + ! :)
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Messagepar Pousseur de Fontes le 15/05 15h07

Body a écrit:faut s entrainer en séries longues rien de + ! :)


Rien de plus ;) Petit conseil fait une ou deux fois 120 avant et aprés tu reprends la barre à 100
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Messagepar Guen le 15/05 17h10

faut s entrainer en séries longues rien de + !


ça dépends du niveau de chacun :D

Je dois en faire 12 à tout casser, moi :confused:
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Messagepar Pousseur de Fontes le 15/05 17h14

Guenael E. a écrit:[

Je dois en faire 12 à tout casser, moi :confused:


De quoi tu te plains :confused:
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Messagepar Christophe le 15/05 17h18

En fait je demandais pas ça par rapport au DC mais plus par curiosité pour progresser aux tractions.
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Messagepar Guen le 15/05 21h03

Est-ce que quelqun sai si on peut faire 1 peu de rest-pause(en haut du mvmt) pour "les 100kgs"?

Doit-on marquer une pause sur la poitrine à chaque rep?
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Messagepar Rudy le 16/05 09h12

ya pas de pause sur les pecs, t as meme le droit aux rebonds ! :)

t as evidemment le droit de tendre les bras en haut et de te reposer en haut :)
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Développé couché à 100 kg : quels programmes d'entraînement ?

Messagepar Gael Tessier le 16/05 14h21

Pousseur de fontes a écrit:
Guenael E. a écrit:Je dois en faire 12 à tout casser, moi :confused:

De quoi tu te plains :confused:

Clairement ! C'est déjà une belle perf Guenael. Moi je ne dois en passer que 4 je pense. Mais je ne m'en plains pas : je fais partie du club de +100 kg au développé couché :cool:
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Messagepar Invité le 16/05 14h27

Moi je dois en passer une...
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