Quelle efficacité des baumes pour protéger les muscles et articulations ?

par **Exocet911** le 22/02/2023 17h25

Salut tout le monde,

En plus de la muscu, je fais du badminton et course à pied.
Afin de prévenir d'éventuelles blessures musculaire, tendineuses ou articulaires, je voudrais avoir si l'application d'un baume comme ceci par ex. peut être intéressant.
Ceci en plus de l'échauffement évidemment.

par **Junecoach** le 22/02/2023 20h07

Hello !

C'est un peu comme le baume du tigre il me semble ?

Bien que ça reste des éléments naturels à base de camphre, je mon avis c'est plus un " placebo " ; mais cela ne va pas "prévenir" les blessures : les blessures proviennent d'une éventuelle mauvaise mécanique de mouvement, d'usure, ou d'un pattern de mouvement inadéquat.
Cela ne préviendra donc pas des blessures articulaires - tendineuse, le baume est appliqué en surface, et ne va pas pénétrer les tendons et articulations.

Cependant, je ne vois pas non plus de " contre indication " à l'utiliser si cela te fait du bien, en plus d'un échauffement adapté comme tu dis.
Je ne l'utiliserais pas quotidiennement tout de même !
D'autres avis ?

par **Exocet911** le 24/02/2023 17h05

Ok

En fait, si je demande des infos.

C'est que y'a 10 jours, je me suis fait un truc au mollet droit, je sais pas encore ce que c'est, mais c'est musculaire, (je dois passer une échographie).

Je jouais au bad, et c'est quasi la seule fois ou j'ai pas fais de tour d'échauffement du gymanse pour m'échauffer.

Tout allait bien, puis au bout d'1h30, j'ai senti une pointe au mollet => J'ai stoppé la séance.

Donc je me demande si un baume de ce type pourrait prévenir ce genre de "pb", ou alors c'est juste que j'ai zappé l'échaufffement.

par **Junecoach** le 25/02/2023 09h55

Je pense plutôt que tu as zappé un échauffement adéquat

Les petits "bobo" arrivent vite quand on prends pas le temps de se mobiliser, surtout avec des sports comme le bad où il y a des changements de directions, des petits sauts, un peu de sprint !

Tiens nous au courant !

par **Exocet911** le 25/02/2023 12h50

Oui, et le truc qui a pas arrangé les choses, c'est que j'étais dans une dynamique "énorme", je gagnais tout , mais ça impliquais que je "m'arrache" sur certainus déplacement.

Au final, le mollet a pris.

MAis bon, depuis une semaine, je mets glace + strapp, et je trouve que la dynamqieu est bonne.

Je verrais mardi à l'écho.