Bonjour,
J'ai une question concernant l'intensité des entrainements.
Je suis débutant, je fait de la muscu en salle depuis quelques mois. Afin d'essayer de progresser au développé couché, j'ai augmenté un peu la charge et diminué le nombre de rep. (je suis à 50 kg).
Je fait 5 fois 6 rep.
J'arrive à faire mes séries avec difficulté mais j'y arrive.
Mon problème c'est que j'ai l'impression que je frôle des blessures aux coudes. Le jour même ça va mais le lendemain et sur lendemain, j'ai des sensations de brulure au niveau des coudes (début d'épitrochleite ? ), en plus de courbature.
ça fini par passer au bout de 2/3 jours. Du coup je suis obligé d'espacer mes séances.
Je viens donc ici pour chercher des conseils. Dois-je baisser la charge ? Ou persister ?
Merci