A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Samouraï du soleil le 21/12 14h05

:D :D :D
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Messagepar JessyMach le 30/12 12h53

Bonjour a tous.
Juste un petit mot pour vous dire qu'hier soir, j'ai atteint le poids de 96,5kg. Il me reste env un mois de prise de masse (avant les deux mois de seche) et j'espere toucher les 100kg pour me dire que j'aurais au moins une fois pese ce poids.
Depuis qqs semaines mes muscles commencent a prendre un aspect plus "bodybuilder", je veux dire par la que meme si le volume etait deja la, mes muscles font maintenant plus bombes (ex : les triceps apparaissent meme bras flechis etc etc) et plus denses.
Je prendrai des photos en fin de prise de masse pour l'evolution.
Ensuite j'aurais a suivre deux mois de regime pour un petite compet (je n'ai pas pris tant de gras que cela . Le matin apres un jour de jeune ou lou=rsque je perds du sel, mes abdos et grands denteles sont encore parfaitements definis). Deux mois suffiront donc je pense.
Je vous tiens au courant.
:D Johanne.

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Messagepar Invité le 30/12 13h46

Génial johanne la masse!
Me rejouit de voir ce qui restera apres la prise de masse!
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Messagepar Koubiak le 30/12 14h22

Après la sèche :p
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Messagepar Sébastien le 30/12 14h25

T'es vraiment un monstre Johanne !
Une vraie usine à hypertrophie :eek:
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Messagepar JessyMach le 30/12 15h46

Merci les gars :)

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Messagepar Samouraï du soleil le 30/12 16h22

Muscle man ! :cool:
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Messagepar Fastraph le 30/12 18h30

Moi je dis qu'il y'a plus de gras qu'il ne le pense, une fois la sèche terminé il sera à 75kg tout mouillé ... :p Plus sérieusement, je suis curieux de voir tes tofs Jessy, tu va être monstrueux ! ;)

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Messagepar Invité le 30/12 18h37

Tes impressions sur le tribulus et la créatine?
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Messagepar JessyMach le 30/12 20h17

Je les ecrirai tres bientot, deja mis qqs commentaires dans ma prise de poids. En gros, ca apporte un petit plus indeniable a condition d'etre dans de bon,nes conditions (diet, repos, training).
75kg tout mouille ? Je dirai 76!!! :D

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Messagepar JessyMach le 05/01 18h26

Vous pouvez enfin voir mes jambes en photo prise de masse rubrique multimedia, photos :p :p :p :o

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Messagepar Fl@v le 05/01 18h34

Non mais dis donc qu'est ce que c'est que cette photo ??? :p
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Messagepar JessyMach le 05/01 18h43

hihi :D

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Messagepar Fab5533 le 05/01 18h48

Après le trip à la Jean-Claude, le trip à la Arnold ! :p
;)
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Messagepar Fl@v le 05/01 18h50

Je viens de voir la vidéo du DC à 170 ! :)

ça passe bien, je pense qu'il y a 175 sans problème.
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Messagepar JessyMach le 05/01 19h02

Il y avait.
J'ai une blessure a la main suite en fait a de multiples ecrasements dus a ma prise (deux alveoles dans un os de la main). C'est ce qui a cause ma paralysie d'il y a deux mois. + tendinites.
Je retenterai un max ds qqs semaines.
Hehe j'avais pas pense au trip a la Arnold ;)

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Messagepar Koubiak le 05/01 19h38

JessyMach a écrit:J'ai une blessure a la main suite en fait a de multiples ecrasements dus a ma prise (deux alveoles dans un os de la main). C'est ce qui a cause ma paralysie d'il y a deux mois. + tendinites.


:eek:
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Messagepar Jean L. le 05/01 19h38

Alors t'en as pensé quoi du tribulus ? C'était ton premier essai de cette plante ?

T'as pris à quelle dose?
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Messagepar Dx2jc le 05/01 20h02

Au début on prend du tribulus-gaulus-trickus, ensuite on fait des photos à poil dans un parking, où donc tout cela va mener? dans un hôtel miteux? :wtf:
Go to One-Set... / /
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Messagepar Ayor le 05/01 21h33

Jolie voiture. ;)
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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Messagepar JessyMach le 06/01 12h57

Merci pour elle ! :)

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Messagepar Fastraph le 06/01 19h34

Dans le genre "comment attrapper la crève", on fait difficilement mieux ! :p C'est vrai que ça fait un peut Terminator. :)

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Messagepar JessyMach le 03/02 10h50

Demain , photos de ma fin de prise de poids par Christophe C. :o :D

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Messagepar JessyMach le 03/02 11h15

EH les gars , ne vous ruez pas sur mon site, les photos ne sont pas encore en ligne, je vous tiendrai informes ;) :p

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Messagepar TourneBoules le 03/02 11h33

Et l'exercice du mois ?! :mad:
On attend les photos avec impatience, ainsi que les mensus, et les perfs !
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Messagepar JessyMach le 03/02 11h35

Mais chepopocchhible, les mensus et perfs je les mets a jor chaque semaine.
J'en deduis que mon menu doit etre peu clair, non ?
C'est rubrique Johanne, Ma derniere prise de poids.

Pour l'exercice du moi, j'avoue que je ne suis pas a jour. La jeune fille que je devai sphotographier avait repris du poids et ne se sentait plus prete, entre temps q je suis tombe malade et j'ai prefere me reconcentrer sur ma prise de poids donc toutes mes escuses. :rolleyes:

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Messagepar TourneBoules le 03/02 11h45

Non ton tableau est nikel, mais justement je crois qu'il ne te reste plus qu'une case finale à remplir ! La meilleure pour un comparatif avant/après !
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Messagepar JessyMach le 03/02 12h39

Et oui , mais il faudra attendre les dernieres donnees : mensus ce week end et poids lundi matin a jeun apres "jeune" du dimanche. ;)

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Messagepar Invité le 04/02 02h26

salut johanne
j'en connais beaucoup moins que toi c'est indeniable sur la prise de muscle
je fais de la muscu depuis 5 ans
les 3 1ere annèes je m'entrainais n'importe comment ,je connaisais meme pas le sacro saint 5x5,j'ai acces au net (donc au infos muscu)que depuis 2 ans je crois
j'ai un bon appetit ,et ne pense pas etre ecto
mais je suis siderè par ta prise de poid
t'es partis de 84 et quasi en un an (sauf erreur) t'es a 96 pour 1m78
perso depuis que je suis passè au cereales complete et que je mange plus du tout de mauvaise bouffe je me sens incapable de prendre autant de poid en si peu de temps
j'm'entraine 4 fois /semaine
y'a que sur les prots ou niveaux diete je suis loin de toi
je viens juste d'acheter des acides aminèes et de la whey que je prend (la whey) qu'apres une seance
c'est vrai que de ton cotè tu t'envois 150gr de prot en poudre en plus des repas par jour
j'ai beau retourner le prob dans tous les sens j'ai du mal a trouver la solution
en plus tu dis que t'es plus definis niveau triceps et plus globuleux...
ca serait ca mon point faible le manque de prot?
je m'y connais bien moi en entrainement egalement / a toi mais bon...
ou alors t'as une genetique qui surpasse de tres loin la mienne
enfin je suis un peu paumè la
je vais revoir soigneusement ta diete et essayer de m'en approcher au mieux
putin ce que j'aimerais gagner 12k en 1 an!!!

par contre je me vois pas bouffer du tribulus ,de la creatine etc,tu penses que c'est si utile que ca?

ton eau sucrèe c'est quoi exactement sucre brun +eau minerale,soda?
merci
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Messagepar JessyMach le 04/02 09h36

Saluyt Joaquiim.
Tu vas etre etonne. Je n'ai pas gagne ce poids en un an mais en cinq mois.
De mon cote je suis egalement extremement satisfait. J'ai pris du volume et j'ai surtout fait de la qualite, je veux dire par la qu'en plus du volume mes muscles ont pris un tout autre aspect, beaucoup plus dense , cela fait plus bodybuilder.
Maintenant il me tarde de passer au regime en esperant ne pas perdre cet aspect.
J'ai egalement essaye de comprendre ce qui avait change.
Ce que j'ai remarque encore une fois est valable pour mon corps mais pe pas pour un autre.
1/ Mon entrainement a qd meme evolue. Je suis arrive a un stade ou je peux m'entrainer qu'a la frequence d'une fois par semaine par groupe musculaire, ce qui signifie que j'ai pu encore franchier un degre dans l'intensite de mon entrainement. (voir rubrique entrainement : quand l'entrainement devient un art).
Meme si j'ai abandonne la methode Heavy Duty d'uil y a six mois, je realise tout de meme bien moins de series qu'avant. Ma prise de volume devrait donc etre plus constituee de fibre que de reserves energetiques. Ceci peut explique le nouvel aspect pris par mes muscles.
La reponse, je l'aurai lors de mon regime. Au moment de fortement diminuer les hydrates la semaine prochaine, je devrais , si c'est le cas, ne pas "trop" perdre de volume.
2/ Au niveau Diete, j'ai beaucoup mange. Ce n'etait pas un gavage mais presque. Un element en moins et je reperdais du poids. J'ai pu tenir pazrce que j'etais vraiment decide a franchir un cap et parce que je savais que ca ne durait que cinq mois. Le fait d'etre suivi via mon site web m'a egalement motive. Sache que j'ai enormement de mal a prendre du poids, je ne te ments pas et c'est bien pour cela que j'essaie d'analyser aujourd'hui les raisons de cette reussite.
Je me suis egalement mis a boire de l'eau sucree toute la journee. Je dois donc avoir des nuiveaux eleves d'insuline, aidant a mieux fixer les proteines que je prenais en quantites et a faibles intervalles de temps.
3/ Je pense que la creatine et le trinulus m'ont aide (au moins psycholopiquement mais peut etre aussi effectivement). Mais j'ai ete surpris de voir que je n'ai pas perdu de poids et ai meme continue a en prendre apres l'arret (surtout avec la creatine car en l'arretant je m'attendais a perdre progressivement un ou deux kilos d'eau).

Voila , mon eau sucree c'est simplement de l'eau avec du sucre blanc que je mettais dans ma bouteille la matin (en v 0,7cm au fond).
J'ia egalement bu de fortes quantites d'eau, d'une part pour diminuer la concentration des dechets azotes , d'autre part parce que j'ai remarque que dan smes precedentes prises de poids, il marrivait de rester qqs heures avec la soif et que je perdais du poids (apres tout il parait qu'une cellule hydratee se retrouve dan sun environnement plus anabolisant).
BVoila Joaquim,

Au plaisir de te lire prochainement.

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Messagepar Sébastien le 04/02 11h44

C'est clair qu'avec cette décharge continuelle d'insuline, tu as clairement aider à fixer les prots. Pour un objectif body, c'est pt'être super mais sur le plan de la santé, je ne sais pas si c'est sans conséquence d'avoir ce genre de comportement alimentaire :D
Enfin, tant que tu ne deviens pas diabétique avec tout ce sucre, tant mieux ;)
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Messagepar JessyMach le 05/02 15h39

Ca y est , les photos ainsi que le bilan de ma prise de poids sont la. Rubriques Johanne/Ma derniere prise de poids et Multimedia/Photos

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Messagepar Invité le 05/02 15h52

Me rejouit de voir ce qu'il va rester!
Cependant, je ne suis aps d'accord avec le 13%, 15-16 me semble bien plus probable.
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Messagepar Vincent le 05/02 15h56

Tu sèches quand t'arrives à 100kg ?
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Perdre du gras : Input < Output
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Messagepar Sébastien le 05/02 15h57

Va falloir sécher maintenant car tu t'es choppé un bon bidon et de belles joues de hamster :D :p
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Messagepar Vincent le 05/02 15h59

mais la masse est la aussi !!!! :cool: faut que t'ailles au mondial faire peur a MDG et MIKO :D
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Messagepar Sébastien le 05/02 16h03

Clair qu'il a de la masse .. la cage est impressionnante !
Vive le bench :D
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Messagepar JessyMach le 05/02 16h06

J'attends pas 100kg. Je commence lundi. J'ai aussi un doute pour le 13% MG mais je vais recommencer avec plusieurs points de mesure. Je mettrai a jour si changement il y a.

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Messagepar Yann S. le 05/02 17h08

jessy la masse !!!
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Messagepar Guen le 05/02 17h22

Niveau vraiment impressionant Jessy !

J'ai vu sur ton livre d'or qu'un type t'avais traité de dopé, beau compliment :D


Je pense comme Peter t'es à +13% de MG là, par contre t'as la chance de prdre du gras de maniere assez uniforme :cool:

On devine encore tes abdos à 97kgs :eek:
Comme dit Yann, t'es une masse.
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