par JessyMach le 04/02/2005 10h36
Saluyt Joaquiim.
Tu vas etre etonne. Je n'ai pas gagne ce poids en un an mais en cinq mois.
De mon cote je suis egalement extremement satisfait. J'ai pris du volume et j'ai surtout fait de la qualite, je veux dire par la qu'en plus du volume mes muscles ont pris un tout autre aspect, beaucoup plus dense , cela fait plus bodybuilder.
Maintenant il me tarde de passer au regime en esperant ne pas perdre cet aspect.
J'ai egalement essaye de comprendre ce qui avait change.
Ce que j'ai remarque encore une fois est valable pour mon corps mais pe pas pour un autre.
1/ Mon entrainement a qd meme evolue. Je suis arrive a un stade ou je peux m'entrainer qu'a la frequence d'une fois par semaine par groupe musculaire, ce qui signifie que j'ai pu encore franchier un degre dans l'intensite de mon entrainement. (voir rubrique entrainement : quand l'entrainement devient un art).
Meme si j'ai abandonne la methode Heavy Duty d'uil y a six mois, je realise tout de meme bien moins de series qu'avant. Ma prise de volume devrait donc etre plus constituee de fibre que de reserves energetiques. Ceci peut explique le nouvel aspect pris par mes muscles.
La reponse, je l'aurai lors de mon regime. Au moment de fortement diminuer les hydrates la semaine prochaine, je devrais , si c'est le cas, ne pas "trop" perdre de volume.
2/ Au niveau Diete, j'ai beaucoup mange. Ce n'etait pas un gavage mais presque. Un element en moins et je reperdais du poids. J'ai pu tenir pazrce que j'etais vraiment decide a franchir un cap et parce que je savais que ca ne durait que cinq mois. Le fait d'etre suivi via mon site web m'a egalement motive. Sache que j'ai enormement de mal a prendre du poids, je ne te ments pas et c'est bien pour cela que j'essaie d'analyser aujourd'hui les raisons de cette reussite.
Je me suis egalement mis a boire de l'eau sucree toute la journee. Je dois donc avoir des nuiveaux eleves d'insuline, aidant a mieux fixer les proteines que je prenais en quantites et a faibles intervalles de temps.
3/ Je pense que la creatine et le trinulus m'ont aide (au moins psycholopiquement mais peut etre aussi effectivement). Mais j'ai ete surpris de voir que je n'ai pas perdu de poids et ai meme continue a en prendre apres l'arret (surtout avec la creatine car en l'arretant je m'attendais a perdre progressivement un ou deux kilos d'eau).
Voila , mon eau sucree c'est simplement de l'eau avec du sucre blanc que je mettais dans ma bouteille la matin (en v 0,7cm au fond).
J'ia egalement bu de fortes quantites d'eau, d'une part pour diminuer la concentration des dechets azotes , d'autre part parce que j'ai remarque que dan smes precedentes prises de poids, il marrivait de rester qqs heures avec la soif et que je perdais du poids (apres tout il parait qu'une cellule hydratee se retrouve dan sun environnement plus anabolisant).
BVoila Joaquim,
Au plaisir de te lire prochainement.
Bernard l'hermite (sans coquille) Ã ses debuts