pobnt a écrit:Disons que je suis militaire mais je resterai discret
Hajime a écrit:Hello et bienvenue !
Ça fait bcp d'entraînement sans compter la course à pieds, la difficulté à prendre du poids doit venir dici. Tu suis ton apport calorique ?
Hajime a écrit:Pour les écartés en doublons, je suis d'accord.
Pour info tout de même, certains utilisent un écartés pour aller chercher l'étirement, et l'autre pour aller chercher la contraction. Je m'y connais pas assez pour savoir si ça fait vraiment sens par contre.
Sinon oui le pull-over c'est bien pour corriger la posture des épaules qui partent vers l'avant également.
Foreign a écrit:Se que tu décris là c'est la normalité quand on est semi-débutant (tu es plutôt bon aux tractions quand même).
Tu es en pdc-11 donc tu voles aux tractions et tu galères au DC.
C'est déjà une bonne progression au DC, souvent on commence à se prendre un premier mur vers son pdc en série (je dit ça de manière très simplifié et en faisant l'impasse sur plusieurs notions pour te faire comprendre le truc)
Pour le moment ne te prend pas la tête avec ta morpho. Laisse le temps faire, cycle tes entraînements et ça va monter, doucement mais sûrement
Foreign a écrit:Globalement c'est super
Des petits détails, exemple tes pieds ne sont pas assez ancré au sol au couché serré (ils bougent). Serre bien tes abdos et les fesses pour faire "bloc".
Pour les tractions si le but est de performer, ta manière de faire est bien, si c'est de prendre des dorsaux, non
(Tirer en couloir, pas de manière circulaire)
Bien la moustache au passage, Team bench n cigars ?
NicolasWrgt a écrit:Vous avez tous étés sortis de l'eau à cause des méduses ?
Foreign a écrit:Yes je t'ai dit, ça dépend de l'objectif
Tu pourrais même garder la tête vers le haut pour encore gagner sur ta trajectoire rectiligne
Ça reste encore un peu circulaire sur les vidéos.
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